喷嚏哈欠来了别憋着

　　春天是喷嚏哈欠容易连发的季节，第一，春天百花齐放，花粉较多，花粉刺激鼻腔会让人打喷嚏；第二，春天容易犯困，人一犯困就会打哈欠。喷嚏和哈欠都是人的应激性自然反应，但有些人觉得这样很不雅观，特别是众目睽睽之下，所以当要打喷嚏或哈欠时选择强忍着。不过憋着喷嚏或哈欠不敢打这样真的好吗？事实上，经常憋喷嚏或哈欠对健康是不利的。

　　人会打喷嚏是因为可能鼻子吸入了刺激鼻腔的东西，比如灰尘、花粉、特殊气味等等，还有可能是因为感冒导致的鼻黏膜充血分泌物增加时，人通过打喷嚏的方式把大量的细菌与异物排出体外，保持呼吸道畅通，这是人体的一种天然防御机制。如果强忍住相当于就是把细菌“吞”了回去，长期如此的话容易引起鼻腔疾病。

　　在公众场合需要注意的不是雅不雅观，而是打喷嚏会不会影响到别人，引起别人的反感。有一类人是没有公德心的，该打喷嚏就毫无顾忌的打，往往对着别人或者把喷嚏打到公物上，这样就把病菌传染给了别人。尤需注意的是有感冒的人。我们平时打喷嚏的时候，应该朝无人的方向打，而且手里要拿纸巾挡住。

　　打哈欠也是人体的一种自然反应，是条件反射的深呼吸活动，人在打哈欠的时候，可以补充所需的氧气，排出更多的二氧化碳，同时可以放松紧张的心情、放松肌肉和消除疲劳。强忍哈欠的话，会积累过多的二氧化碳，引起胸腔沉闷，身体各器官更加疲劳，脑细胞缺氧情况无法得到改善，人的应激能力就会变差。

　　打哈欠是一种有益身体健康的生理反应，当然在公众场合张开血盆大口，呼出一股大蒜口臭味是有伤大雅的，所以，在人多的地方打哈欠最好低头或朝向无人的一侧，用手掩住口。当睡眠不足或劳累过度时，哈欠更是接二连三，这是大脑在警告我们现在需要休息了，如果有可能的话，最好闭幕眼神一阵。

　　不要长期憋着喷嚏哈欠，这样容易会憋出病来；也不要肆无忌惮的打，这样会影响到别人。