前列腺癌的4个饮食技巧

　　前*腺癌是一种常见的前*腺疾病，前*腺癌的危害很大，因此对于很多男人来说，学会一些预防前*腺癌的方法很重要，大家也都知道不良的饮食习惯也是造成前*腺癌的因素，因此，给大家推荐一些正确健康的饮食方法，希望可以帮助大家。

　　引起前*腺癌的因素有很多，而有很多因素是大家无法改变的，只有饮食习惯是可以用过自身可以改变的，因此，改善饮食习惯，也是一种预防前*腺癌的方法。

　　前*腺癌是对男性危害最大的男科疾病，由于前期的症状十分不明显，所以当发现时，患者癌细胞就已经病变了。研究表明，前*腺癌的产生与男性日常的生活习惯和饮食习惯有很大的关系。那么日常生活中，预防前*腺癌要注意哪些饮食方面的技巧呢?

　　预防前*腺癌的4个饮食技巧：

　　1、饮食中的维生素

　　研究表明正常前*腺中的维生素A浓度比前*腺癌组织高5～7倍，表明维生素A对预防前*腺肿瘤的发生有重要的作用。此外研究表明摄入足量的维生素D可大大降低前*腺肿瘤的危险性。维生素C、E作为体内的重要抗氧化剂，能够抑制前*腺肿瘤的生长和分化。因此，中老年男性应该适当多食富含以上维生素的食物。

　　2、饮食中的脂肪

　　前*腺肿瘤高发区和低发区人群的饮食结构有明显差别，低发区的中国食物中脂肪成分少，谷物、蔬菜、大豆制品较多，而高发区则刚好相反，这种现象提示食物中的脂肪是发生前*腺肿瘤的可能原因之一。食物中的脂肪主要来自牛肉、猪肉等肉类和植物油。

　　3、饮食中的热量

　　高热量饮食是前*腺肿瘤发生一个刺激因素，高热量可以加速细胞的有丝分裂，使细胞增殖加快，导致肿瘤形成。高热量饮食人群中前*腺肿瘤发病率比低热量饮食人群中前*腺癌发病率高70%。

　　4、饮食中的其他

　　研究表明常吃豆类食品的男子患前*腺肿瘤的概率要比不常吃豆类食品的男性低。一个明显的例子就是在食用豆类食品较多的亚洲地区，前*腺肿瘤的发病率要远远低于欧美国家。专家指出，豆类食品中含有的植物雌激素可以降低雄性激素的致肿瘤风险。自然界的许多食物中都含有植物雌激素，如大豆、黄豆、花生等，可适当多食。此外茶叶中亦含有丰富的抑制前*腺的物质如黄酮醇儿茶酸，有预防前*腺肿瘤的作用，因此可以适当多饮。

　　以上就是预防前*腺癌的四个饮食技巧，希望对您有所帮助。前*腺癌不仅仅会发生在老年人的身上，也会发病于青壮年人，所以日常生活中做好预防工作是十分重要的。