男人的健康：如何保养前列腺？

　　前*腺是男性最大的附属性腺，具有内外双重分泌功能，前*腺虽小，却“人小鬼大”，带给男性许多问题和麻烦。统计显示：72%以上的男性不清楚前*腺疾病会影响男性精子质量;半数以上男性经历过尿频、尿急、尿痛的困扰，有80%以上男性表示反复发作的前*腺炎使他们身心受损，苦不堪言。

　　警惕前*腺“腺小鬼大”解析：男人惧怕的慢性前*腺炎

　　专家指出，慢性前*腺炎是男性成人常见疾病，好发于20～40岁的男性青壮年。其中抽烟酗酒则是引起慢性前*腺炎的重要原因之一。调查显示，吸烟者的前*腺疾病患病率比不吸烟者高1-2倍，吸烟越多前*腺受危害越大。

　　而喝酒对前*腺和尿道也有刺激作用，可引起会*部不舒服，还可引起血管扩张促使前*腺和膀胱颈充血、水肿，造成前*腺的抵抗力降低。此外，长期久坐、缺乏运动、生活不规律、不良生活方式均可引起前*腺炎的发生。

　　专家分析，男人惧怕慢性前*腺炎，主要原因之一是担心其具有传染性，现在小编就告诉大家，不会传染。临床上慢性前*腺炎主要有非细菌性、非特异性细菌性、特异性三种类型，其中，非细菌性前*腺炎是不会传染给女方的，而非特异性细菌性前*腺炎由于女方*道内有较强的抵抗外来细菌感染的能力，因而不必顾虑对方被传染。

　　提示:前*腺疾病要多重护理

　1、小心受凉

　　前*腺有丰富的肾上腺受体，当它受凉时极易引起交感神经兴奋，导致肾上腺收缩，使尿道内压力增加，影响排尿，而排尿困难，又会对前*腺产生不良的影响。

　2、避免久坐

　　前*腺的位置决定了男人在很大程度上是坐在前*腺上的，所以经常久坐的男人前*腺负担较重。坐位使血液循环变慢，导致前*腺慢性充血瘀血，局部代谢产物堆积，前*腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前*腺炎的发生。

　3、防止长期便秘

　　便秘者直肠内积聚大量粪便，会加重邻近的前*腺充血。同时，便秘者往往用力排便使腹压增加，压迫前*腺可使尿道变细，排尿受阻，对前*腺健康不利。

　　4、夫妻生活要规律

　　短时间内夫妻生活频繁者，发生急性前*腺炎的比率高达89.7%。相反，节制夫妻生活，致前*腺分泌大量“囤积”，时间长了导致前*腺过度扩张与充血，也可引发炎症。此外，体外排精、夫妻生活中断等，同样可使前*腺充血肿胀而引起炎症。

5、阳光下运动

　　生活压力会增加前*腺患病的机会，当生活压力减缓时，前*腺症状会得到舒缓，所以尽量保持放松的状态，比如和家人一起到户外做运动吧，适度地进行体育活动有助于增强机体抵抗力，并可以改善前*腺局部的血液循环。

　　前*腺疾病已严重影响到男性的健康、生活、婚姻、家庭以及事业。