许多人知道,经常参加体育锻炼有助于改善男性性能力。但是,却很少有人知道,直接锻炼*茎提高性能力的效果可能更好、更直接。它能强健*茎,让勃起神经与组织变得更加健康,增加性*时的敏感度与感受。 锻炼*茎的方法主要有以下几种: 第一种,*茎指压法。无论是在疲软状态,还是在半勃起或充分勃起状态,反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)*茎,可增强*茎神经和血管等的活力,有效提高性能力。 第二种,利用淋浴按摩*茎。这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至*茎前端和根部(可翻开包*露出丁丁)周围,数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩,可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳,但不适用于年老体弱者。 第三种,提肛运动。坚持做提肛运动,可活跃协同*茎勃起的盆底肌肉和韧带强度,还可以改善会*部的血液循环。 第四种,性*。这也是男人坚持最久的*茎锻炼方式。 用前三种方式进行*茎锻炼最好每日一次,每次持续几分钟至十几分钟。如时间过长,刺激过大,反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳,只能适得其反,甚至造成*茎损伤。 |
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