男性精子的正常健康值

有的男性朋友在做*液的常规检查的时候会发现自己的*液里镜子比较少活力也比较低或者是畸形的比较多，这都属于精子质量差，是很难让女人怀孕或者是导致不孕的，如果有这个福气怀孕了的话也很有可能造成死胎或者是畸形孩子的，属于对下一代的不负责任了。今天我们一起来看看精子的正常值。

*液由精子和精浆组成，其中精子占5%左右，其余为精浆。它除了含有水、果糖、蛋白质和脂肪外，还含有多种酶类和无机盐。精子由睾丸产生。每毫升*液中的精子数一般在6千万至2亿个。有活动能力的精子占总数的60%以上，畸形精子占总数的10%以下。在室温下精子活动力持续3-4小时。

影响*液质量的因素不检点的生活习惯

不检点的生活习惯易引起男性生殖道感染。生殖道感染首先影响精子的生成和精子的运输，造成少精症而引起生殖能力下降。生殖道感染也可引起精子活力变化，生殖道感染可抑制附属性腺分泌，使精子的活力和数量严重下降而致不育。

吸烟与酗酒

男子对烟、酒中的毒素颇为敏感，尤其是生殖细胞更易受害。据研究表明，烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。长期酗酒会对睾丸的生精细胞造成损害，影响精子产生。

温热环境对睾丸的损害

不少男子为表现出健美身材，长期穿紧身裤，使阴囊皮肤的散热功能得不到发挥，进而增加睾丸局部温度，有碍精子产生。睾丸是产生精子的器官，经常用很热的水盆浴、桑拿浴，使阴囊经常处于高温状态，就会影响睾丸的生精功能。

饮食不当

营养缺乏，如维生素A缺乏，可导致生精上皮不长;维生素B缺乏，可影响垂体功能，降低生育力;维生素C在防止*液凝固、保持精子活力方面有一定重要作用;缺乏可引起睾丸损害;钙、磷缺乏可降低生育能力;微量元素锌和镁的缺乏也会对精子的生成及活力产生影响。

药物的损害

现代医学研究证明，不少药物可引起男性不育。如环磷酰胺可使睾丸生精功能障碍;甲氨喋呤等可致精子数减少，精子活力降低;西咪替丁等则通过抑制雄性激素分泌，间接降低精子活力。

*生活过频或不当

尽管睾丸每天可生产数千万至几亿个精子，但一次射*之后，要5至7天后精子才能成熟和达到足够的数量。如果*生活次数过多或无节制，每次射出的精子量少，自然不易受孕。

*液的正常值测试

1、*液量：每次2～6毫升。超过8毫升称为*液量过多症，不足1.5毫升者则为*液量过少症。

2、 *液酸碱度：7.2～8.6，平均7.8。

3、*液液化情况：30分钟完全液化。超过1小时不液化者称为*液液化不良症。

4、 *液中精子数量：每毫升6000万～2亿。每毫升不足2000万者称为少精症。

5、 精子活动力：前向运动精子定量，第一小时不少于60%，第二小时不少于50%。

6、 精子存活率：死精子不超过50%。

7、 精子形态：正常形态精子不少于70%。 如果送检的*液化验结果与上述数值比较出现明显差距，则应疑患有不育症。当然，不能仅凭某一项指标就下结论，应进行综合分析，并在2～3周内复查，方可确诊。

提高*液质量的方法

一、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

二、吃优质蛋白质与精氨酸食品。优质蛋白质是形成*液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

三、戒烟、戒酒：烟酒是男性生育的克星，研究表明经常抽烟，酗酒的男性大都不能生育。

四、 多参加锻炼。多参加锻炼，增加体质，远离肥胖是男性生育的关键。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。

上面就是精子的正常值和测试方法以及如何让精子的质量提高，想要孕育下一代的时候一定要去医院做检查和女方一起，不要对下一代那么的不负责任就随便的要个孩子，只有正常的精子才可以孕育出健康，正常的孩子。减少畸形孩子的出生率。