经常运动可以防止男性肾虚

肾虚给不少男性朋友带来困扰，给男性生理和心理造成一定的伤害，经常运动可以防止男性肾虚。你知道如何才能预防肾虚吗？下面我们就给大家介绍几种防止肾虚的小运动。

一、每日搓脚心：将两手对掌搓热后，以档案库手擦右脚心，以右手擦右脚心的方式，每天早晚各做一次，每次搓300下左右即可。

二、每日做缩肛运动：全身都放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛的动作，吸气时进行放松，如此反应30次即可。

三、每日进行腰部按摩：两手掌对搓，搓至手心微热后，分别放于腰瓿的两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，当感到有热感为止。每天早晚各一次，每次200下左右即可。

四、每日打太极：练习太极拳，也能很好地预防肾虚，最好在清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

经常运动可以防止男性肾虚，另外，中年男性朋友如果进行适当的运动，比如跑跑步那样会对预防阳*有一定的好处。

相关资讯

对付性冷淡首先要明确5个病因男性按摩3部位能改善性冷淡: 男性性冷淡有生理、心理、疾病的原因,体内男性荷尔蒙的分泌逐渐减少,而应该加倍体贴地消除男性的紧张感,同时可以用触摸性的兴奋点刺激男性的性兴奋由于疾病引起的性冷淡,对付性冷淡首先要明确病因1、他对你的身体不…

男性性冷淡按摩可以缓解吗? 按摩五个穴位可提高男性性欲: 男性朋友们的工作和生活压力也逐渐增大,男性朋友们不注意自我保健,自己身体各方面的能力下降,男性性冷淡不利于家庭和平,男性朋友们可以通过按摩提高性欲,缓解性冷淡,第二个刺激关元穴,提高男性功能,刺激这个穴位有助…

男人胖瘦影响阴茎发育吗男人越胖阴茎越短吗: 男孩胖瘦会影响阴茎发育吗?阴茎是男性重要的生殖器官，也是一个男人的骄傲，更是男性能力的体现。那么，男孩胖瘦会影响阴茎发育吗?下面一起来看看。很多人误以为肥胖的男人阴茎一定很粗壮，特别是女人有这种想法的…

男人包皮过长会引发哪些病包皮过长可能令男人失去根部: 男人包皮过长有哪些隐患?包皮过长是很多男性朋友所遇到的难题，这是一种生殖器畸形的表现，会给男性的健康带来的影响。那么，男人包皮过长有哪些隐患?下面一起来看看。包皮过长和包茎都是先天的发育异常包皮过长…

裤裆是男人的要害吗男人的睾丸到底有多脆弱: 男人的裤裆为什么很脆弱?男人的裤裆是要害部位，受到直接撞击时，对男性的伤害很大。那么，男人的裤裆为什么很脆弱?下面一起来看看吧。现在电视上转播的国内外足球赛很多，不少老年观众十分喜爱看足球，不知道你们…