人失眠怎么治疗呢

失眠是一个不管老女老少，还有很多人都会遇到的问题的了。而且一旦病人有失眠的时候，因为睡不着，往往会进一步的降低第二天工作的效率的了。大部分的失眠的病人，往往有不同程度的头晕目眩的症状的了。一旦病人有严重失眠的时候，那么往往进一步的影响到自己的生活。人失眠怎么治

不要补回来！很多人夜里睡不好就会选择在白天补回来，殊不知这样会恶性循环，不要补觉：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。

多吹负离子。当身体置于负离子环境空间中，负离子进入体内会产生一系列生物物理和化学变化，从而对神经系统、血液循环系统、呼吸系统、泌尿系统、消化和代谢系统等产生积极的治疗作用。负离子能够调节和改进神经系统及大脑的功能状态，使抑制过程加强，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，改善睡眠，增加食欲，并有兴奋副交感神经系统等作用。

停止思考！很多人失眠的时候就爱想东想西，而且还会告诉自己现在几点了还不睡觉，形成了一种心理压力，可是还是睡不着，因为要养成睡前停止思考的习惯，睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音。

我们知道的，其实洗完澡再睡觉是一件很舒服的症状的了。睡觉是一件很放松的事情的了。而且往往病人的话，也是会有不同程度的感觉到放松的作用的了。这一件舒服的事情，不仅仅有天天去做，而且需要选择一些富含精油的沐浴露去洗澡的了。那么的话，才可以缓解。