男性吃5款食物前列腺更健康

男性吃5款食物前*腺更健康

男性的前*腺问题主要有两种，一是中青年人易患的慢性前*腺炎，二是90%以上老年人都会出现的前*腺增生症。

“这是两种完全不同的疾病，却有一个相同点：需要保证健康的生活方式，才能缓解或避免病情发展。如不久坐、不大量饮酒、食辛辣，平时不憋尿，患上便秘或拉肚子了，都要赶紧治。”因为中医认为，酗酒、吃刺激性食物等易使湿热内生，积于**器官使前*腺充血，引起前*腺炎。

有一些食品，它们不仅有益于普通人群的健康，对男人来说，它们还是保护前*腺的卫士。男人常吃这类食品，不易患前*腺增生、前*腺炎等常见男性疾病。同时它们还有明显的防止前*腺癌的作用。

多吃葱蒜：能防前*腺增生

意大利医学专家针对葱蒜对前*腺增生疾病的作用展开了调查，结果发现，经常食用洋葱、蒜类对预防前*腺增生大有好处。研究显示，每天摄入少量葱蒜类蔬菜的人，可将罹患前*腺癌的风险减少50%。在中医理论中，认为葱蒜辛散通阳，能够破除寒气积滞，从而对于壅塞、增生性的疾病，以及易产生淤滞体质的人而言有助于流通血气。上述的研究可以说正是提供了这些认识的临床证据。

南瓜子、核桃仁：保健良品

中医认为，肾藏精，其与生殖有关，也与膀胱、排尿有关，所以吃些补肾之品对前*腺很有好处。南瓜子、核桃仁不仅是补肾佳品，南瓜子还有利尿功能，核桃仁有润便功效，所以男性到了老年，应多吃点南瓜子和核桃仁，以补肾气不足。

十字花科类食物：保健作用

西兰花、卷心菜等十字花科食品，生吃或稍煮一下最好，不必过熟。

西红柿：保护前*腺

西红柿中的番茄红素能保护前*腺，已经广为人知。它属于类胡萝卜素的一种，是迄今为止自然界中被发现的最强的抗氧化剂之一，其抗氧化能力是维生素E的100倍。相比其他抗氧化成分，番茄红素在体内会优先聚集到睾丸、肾上腺和前*腺这三个组织中，帮助抗氧化和改善前*腺增生症状。建议男人们每天至少吃一个大番茄。

花粉提取物：研究新成果

花粉提取物是最新的研究成果，不少治疗前*腺疾病的药中都添加有花粉提取物。尤其是油菜花粉以及裸麦花粉，由于蜂蜜中含有花粉的精华，所以，没有糖尿病的男性，适当吃些蜂蜜也会有保护前*腺的作用。

以上食物都是很好的前*腺保护性食品。由于这些食品中含有丰富的抗氧化物和抗炎杀菌活性成分等物质，能够帮助前*腺避免炎症、肿瘤的发生。同时还可以延缓前*腺增生的速度，保护膀胱功能，缓解前*腺炎、前*腺肥大引起的排尿困难等症状。

那保护前*腺要注意些什么呢？下面就来具体的了解一下保护前*腺的五要点。

1、每天多饮水。

通过排尿对尿道进行冲洗、促进前*腺分泌物排出，能预防前*腺感染。饮水过少会使尿液浓缩、排尿次数减少，对前*腺与肾脏、膀胱等其他脏器都会产生极为不利的影响。