男人能不能吃自己的精子？

精子是男性的生殖细胞，是人体十分重要的一种细胞，担负着传递遗传信息的重任，在*行为中很多人有喜欢口交的习惯，要求伴侣为自己口交，所以精子就难免会进入口腔，那么男人的精子能吃吗？很多人都对于这一问题比较的关注，下面我们大家可以详细的从下面的文章中来了解一下。

如何提高精子质量

1. 多参加锻炼。

2. 少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

3. 戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因 此戒烟势在必行。

4. 适度饮酒

5. 放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能 让自己放松的事情，如散步、洗澡等。

6. 把手机放在上衣兜。

7. 多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素 C、维生素 E、锌、硒等利于精子 成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄 3 脂肪酸，也应多吃，利于精子细 胞成长

8. 经常去诊所体检。 应该经常到医师那里， 接受衣原体、 前*腺的相关检查。

9. 自我检测。常借助工具对自己的*液进行测试。 提高精子质量食品

1. 韭菜：韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称“起阳草”，既可 轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔！掺酒效果更佳。

2. 鲑鱼： 含高蛋白质， 增加体内荷尔蒙。

3. 生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运 作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、 虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

4. 人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提 升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率

5. 巧克力：巧克力中含有一种名为 PEA 的化学物质，有兴奋作用，有助减低 压力，当然就能提高！

6. 红酒： 肉桂则能增进血液循环， 能让他放松身心、 更享受你们美好的夜晚。 能助长心理层面，配与营养丰富的乳酪，是真真切切从内在助长的！

7. 当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。

8. 鱼子酱：鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔！

9. 罗勒：古罗马人经常用罗勒作菜有很大的帮助

男人的精子能吃吗？精子的产生是男性发育成熟的标志，它持续于整个成年期，也是繁衍后代不可缺少的遗传物质。偶尔的吃几次是没有什么大的关系的，平时的时候还是要多注意一下饮食上的搭配。