前列腺的保健应该怎么做

前*腺对于男性朋友的重要性相信大家都是知道的，但是虽然我们知道前*腺容易出现毛病，但是我们却不知道应该如何才能够保养好自己的前*腺，其实想要让自己的前*腺更加的健康，我们必须注意一些生活的细节才行，例如我们应该戒烟并且可以多吃苹果，此外前*腺的保健还需要我们多锻炼身体。

饮食调理要注重

戒烟：众所周知，吸烟对人身体伤害之大已经被大量报道，殊不知吸烟对前*腺疾病也有影响。吸烟对身体健康有害。虽然人们对吸烟的危害大多有所了解，但对吸烟也可以影响前*腺的知识却知之甚少。其实，香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但可以直接毒害前*腺组织，而且还能干扰支配血管的神经功能，影响前*腺的血液循环，也可以加重前*腺的充血肿大。

多食苹果：前*腺液中的主要成分中除了蛋白质、各种酶类、有机物外，还含有许多的微量元素，其中锌占大多数。国外有的临床医学研究人员发现苹果汁对锌缺乏症具有惊人疗效，这项研究就是“苹果疗法”。苹果汁比含锌高的药物更具有疗效，且具有安全、易消化吸收，并为患者所欢迎、易接受的特点。疗效与苹果汁浓度成正比，越浓疗效越佳。故慢性前*腺炎的患者经常食用一些苹果是一种非常有益的饮食疗法。作为一种简便易行的治疗手段，“苹果疗法”容易被广大的前*腺炎患者接受应用。

禁食辛辣：辛辣食品，如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物会引起血管扩张和器官充血，某些患慢性前*腺炎的病人有吃辛辣的饮食习惯，常常在疾病症状较重时能够节制，但症状缓解时又故态复萌，这也是引起前*腺炎迁延难愈的重要原因。

日常锻炼不可少

有人说体育锻炼是前*腺炎症最好的治疗手段，其中是有道理的。当然我们提到的锻炼是适度的、健康的。体育锻炼能提高抗病能力，可以改善血液循环，使前*腺液分泌更旺盛，有助于前*腺的炎症消退。对于减轻慢性前*腺炎的临床症状，尤其是腰酸胀、会阴下腹部疼痛不适，及神经功能紊乱和神经衰弱等症状都有好处。此外，多参加锻炼还能将药物更迅速地送到前*腺腺体内，从而提高药物的疗效。但需要注意的是，剧烈运动也会造成前*腺的充血、水肿，使不适的症状加重。因此，运动量的大小和运动强度都要适度，最好每天坚持半小时左右。运动强度靠自己的习惯和年龄来调节，不要太剧烈，不宜做竞技类体育运动，如快跑等。长时间的骑跨运动，如骑自行车、摩托车、骑马、赛车等，也会使会阴、尿道和前*腺直接受到压迫，可能造成前*腺局部充血，前*腺液排出受阻，使病情加重。

在上面的文章里面我们介绍了前*腺对于男性朋友的重要性，男性朋友的前*腺容易出现问题，所以男性朋友应该多参加运动和多吃苹果来保护自己的前*腺。