很多年轻的男性在生活当中很喜欢喝碳酸饮料,有些男性对碳酸饮料的依赖程度很多,但是,很多男性却不知道碳酸饮料具体会对身体有怎样的危害,其实,精子是作为男性健康的一个代表之一,那在日常生活中哪些习惯容易伤害到我们的精子呢?碳酸饮料就是一种,下面小编来讲讲。 多数男人对喝水没什么兴趣,即使运动出汗多时,也爱喝饮料。然而,多喝饮料可能会引发泌尿系统结石,增加肾脏的负荷,也会损精伤精。 碳酸饮料 碳酸饮料中大多添加碳酸、柠檬酸、乳酸成分,会使人体体液处于一种酸性状态,长期饮用会破坏人体的酸碱平衡,当酸性大于碱性时,会间接损伤肾。研究还表明,碳酸饮料中的酸性物质、添加剂、防腐剂和咖啡因共同形成的作用,会在一定程度上降低性能力,限制精子的活力。 奶茶 俗称“甜蜜杀手”的珍珠奶茶中含有大量的反式脂肪酸,它会减少雄性激素(睾酮)的分泌,对精子的活跃性产生负面影响,中断精子在身体内的反应过程。 生活中常碰到的精子杀手 饮食不当 丰富的饮食可提供精子生成所必需的各种蛋白质、钙、锌、硒、磷、镁等营养物质。如果偏食,就有可能使这些必需的物质缺乏,导致精子数量与质量减低。 长时间缺锌/硒可导致男性生育力减低,精子数量减少、畸形率增加、胚胎发生畸形风险增加。含锌较丰富的食物有核桃仁、猪肝、黄豆、青菜、干海带、花生米、虾皮、墨鱼等。研究证实,适当补锌硒可提高精子活力,改善精子形态,增加受精能力。 过度劳累、长途骑车 会阴及阴囊长时间处于挤压状态,一方面影响前*腺和精囊腺的分泌;另外一方面,睾丸处于长时间缺血状态,甚至轻微外伤。这些都能影响*液质量。 不良心理状态 心理压力过大、长时间处于过于紧张状态、抑郁、焦虑状态、悲观忧伤等都可导致*液质量下降、生精功能障碍、受孕率降低。 久坐 久坐是目前最常见的不良生活习惯。每天久坐8小时以上,持续一年以上者,*液质量发生明显下降。持续三年以上者,*液质量低下者约为46%。同时研究还发现,改变生活习惯,摒弃久坐,增加运动量,每天坚持运动(快走或慢走、跑步、游泳、球类运动等)有益于精子质量改善。 吸烟 香烟烟雾中含有使精子发生致突变的诱变物质,不仅可以造成体细胞遗传物质的损伤,还可以透过血—睾屏障影响生殖细胞的成熟与增殖,导致精子DNA链断裂增加,精子畸形率增高。 小编补充:适当频率的性*不仅有利于男女双方的生理健康和心理平衡,还能改善*液质量,增加受孕机遇。但是,性*过于频繁,会使精子密度及数量减少,影响配偶受孕。另外,长时间不同房或不射*,精子活力及受精能力也会下降,并非禁欲越久精子质量越好。 |
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