招惹前列腺恶习和保健方法

招惹前*腺恶习和保健方法

下面一起来盘点下那些容易招惹来前*腺疾病的恶性并看看前*腺的正确保健方法。

招惹前*腺疾病的6大恶习

1、憋尿

前*腺疾病在冬季最易发病和复发，这与天冷后很多人不愿起夜、喜欢憋尿有一定的关系。在低温环境下，前*腺交感神经的兴奋性本来就会明显增强，使前*腺腺体收缩，造成慢性充血，导致尿道内压力增加，加重前*腺液的淤积，容易导致前*腺疾病发作。如果这时再憋尿，排尿次数减少导致新陈代谢速度变慢，更会加重前*腺炎的症状。

2、酗酒

人喝酒后，酒精被慢慢吸收，进入血液流向全身各个部位。前*腺是个对酒精十分敏感的器官，受到酒精刺激后就会兴奋起来，局部毛细血管迅速扩张、充血，使细胞发生水肿。血液中酒精浓度越高，前*腺肿胀也就越重。如果肿胀长期没有得到释放、松弛，就会引起发炎的症状。

3、*生活不规律

*生活过于频繁会导致前*腺过度充血，诱发前*腺炎。过度压抑性欲，则会使前*腺液淤积，诱发炎症。另外，射*前中断性*、体外排精，都会影响前*腺健康。

4、吃辣

大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，会引起血管扩张和器官充血，降低前*腺的抵抗力，还可能让在前*腺内寄居的菌群大量生长繁殖，诱发急性前*腺炎，或加重慢性前*腺炎的症状。总难以控制住自己的嘴巴、无法远离辛辣食物，是造成有些人前*腺炎复发的重要原因。

5、久坐

前*腺是附属性腺，形态类似一个倒置的锥体，位于膀胱和盆底肌肉之间，包住尿道。它的位置决定了男人在很大程度上是坐在前*腺上的，所以经常久坐的男人前*腺负担较重，由于受到压迫，很容易引起前*腺充血，局部代谢产物堆积，前*腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前*腺炎的发生。

6、受凉

前*腺有丰富的肾上腺能受体，当它受凉时极易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩，使尿道内压增加，影响排尿，而排尿困难又会对前*腺产生不良影响，恶性循环可使前*腺发生病变。

学会前*腺保养的五大方法

1、多饮水。多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前*腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前*腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

2、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前*腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再坐车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

3、节制*生活。预防前*腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是*生活要适度，不纵欲也不要禁欲。*生活频繁会使前*腺长期处于充血状态，以至引起前*腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制*生活，避免前*腺反复充血，给予前*腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前*腺也不利。

4、多放松。生活压力可能会增加前*腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前*腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

5、洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前*腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前*腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会*部1