男生不吃早饭的危害

早晨是我们一天当中精力最为旺盛的时候，经过一夜的休息身体和脑力都恢复到了最好的状态，很多人说一天之计在于晨，早饭对于人们来说也是非常重要的，早上吃的好能够提供人体一天所需的能量，所以早饭是非常重要的，很多男生早上不愿起床，想多睡一会，就忽略了早餐，有的对付一下有的干脆不吃，那么男生不吃早饭有哪些危害呢？下面就来说一说。

胃内的食物已被消化吸收，腹中空空。早餐，犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入高潮，并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源，犹如解冻的“电源开关”，及时地给大脑接通了活动所需的电流。

长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足，而且，一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象，造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统的疾病而引起营养不良，这样，全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。

如果不吃早餐，胃在没有食物的情况下，照样地蠕动，晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁，不但会损伤胃黏膜，还会因胆囊中的胆汁没有机会排出，而使 胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，结久而久之，使人易患胆结石症。国外研究证实：在20岁~35岁女性胆石症患者中，80%——90%的人都有不吃早餐的习惯。

不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物，尤其是晚餐，饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。所以，早餐是减肥之道！人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。

早餐是非常重要的，空腹可能引起低血糖等症状，上班上学路上出现头晕等情况对健康是不利的，早餐如果没有时间准备可以头一天晚上进行准备，早上热一下就可以吃了，早睡早起对身体非常有好处，早起做饭也相当于晨练了，让一天都很有精神和活力，现在人压力比较大，早起的营养充沛能够缓解压力还能够让人有好的心情。