阴茎保养防病妙招 预防阳痿

美国《男性健康》杂志刊文，由美国加州圣迭戈性医学中心专家欧文·戈德斯坦博士总结出了“保持*茎健康的几个妙招”。

高潮之后需酣睡。性爱后，*茎需要足够的睡眠。男性夜间熟睡时，*茎会勃起3—5小时，夜间勃起并非为了性爱，而是为了给*茎“充电”，增加血氧量，保证*茎健康。戈德斯坦博士表示，夜间睡眠时勃起次数越多，*茎勃起组织就越灵活。

不与硬物对抗。一次与硬物的猛烈撞击就可能导致*茎闭合性撕裂症(俗称“*茎骨折”)。如果*茎海绵体完全撕裂，必须在24小时内接受内部止血等手术治疗，以降低对*茎造成的永久性伤害。海绵体发生部分损伤，通常会自行愈合，但也可能带来一些后遗症，如*茎异常弯曲、疼痛、阳*。有统计表明，多达1/3的阳*男性有“*茎外伤”病史。专家提醒，女上位时最易导致男性*茎骨折。

远离香烟。吸烟(包括二手烟)会影响*茎勃起硬度。一项新研究发现，吸烟者*茎勃起明显小于非吸烟者。戈德斯坦博士表示，吸烟除了损伤血管之外，还会导致*茎组织损伤，进而导致*茎弹性降低，勃起功能受限。

经常步行。戈德斯坦博士表示，一项涉及3.1万人的研究发现，与长时间久坐的男性相比，每天步行2英里(约合1.6公里)的男性发生勃起问题的几率会降低一半。每天慢跑20分钟或者举重30分钟也具有同样的效果。

防止出轨。研究发现，出轨男性发生阳*的几率更大。一大原因是出轨导致的内疚感变成焦虑，长期干扰大脑神经，导致精神性阳*。另一大原因是性病恐慌。出轨后一些男人怀疑自己会染上性病，这种担心会逐渐转变成为一种恐惧，严重时，会导致排斥*生活，发生阳*。

经常打哈欠。打哈欠与*茎勃起这两种身体反应都是受到化学物质一氧化氮的控制。该物质在男性大脑中扩散开后，既可到达控制呼吸的神经元，也可沿着脊索下行至给*茎供血的血管中。如果两种功能同时发生，那么男性打哈欠时，其*茎也会颤动。男性有意识地多打哈欠，有助于改善*茎勃起功能。

控制血糖。超过50%的男性糖尿病患者存在勃起功能障碍问题。糖尿病会给*茎带来双重打击。一方面，糖尿病加速动脉病变，损伤*茎血管，增加阳*危险。另一方面，糖尿病又会损伤神经，导致全身神经传递雌激素速度降低，久而久之，*茎也会麻木。