当前位置:主页 > 养生保健 > 男性健康 > 正文

男人应具备的长寿健康习惯

发布时间:2019-04-29 21:10 来源:www.roadlady.com 点击:0
男人应具备的长寿健康习惯 男人应具备的长寿健康习惯 睡前洗脸。 女性睡前一般都会卸妆清洁面部,男性则未必能做到这点。脸部暴露在空气中,一整天下来已沾染了很多细菌、尘埃等脏物,睡前洗脸有助防止过敏、毛孔堵塞等问题。 随身携带湿巾。 爱干

男人应具备的长寿健康习惯

男人应具备的长寿健康习惯

男人应具备的长寿健康习惯

睡前洗脸。

女性睡前一般都会卸妆清洁面部,男性则未必能做到这点。脸部暴露在空气中,一整天下来已沾染了很多细菌、尘埃等脏物,睡前洗脸有助防止过敏、毛孔堵塞等问题。

随身携带湿巾。

爱干净的女性常常在包里装些湿巾、洗手液等小东西,以备不时之需。细菌无处不在,正确洗手可防止感染,随身携带消毒湿巾、酒精棉可以应急。美国疾病控制与预防中心指出,需要让酒精在手部保留至少15秒后再风干,这样杀菌消毒效果才够好。

多吃纤维少吃肉。

食物纤维有助减肥和降低胆固醇。每天应该从坚果、豆类、全谷物、果蔬等食品中摄取至少25克食物纤维,此外,这些食物还有益心脏健康。

周末多与朋友聚会。

通常每个女性都有闺蜜,经常一起聚会交流。定期与朋友交流,可以释放心理压力,有益健康。澳洲科学家研究显示,那些广泛交友的老年人平均多活7年。

在意体重。

为了保持窈窕身材,定期称体重是很多女性的必备功课。男性往往是腹部肥胖,这导致脂肪堆积于腹腔内各器官,增加罹患心脏病、糖尿病、中风、癌症的风险,而监控体重正是男性检查腹腔健康的最简方案。

找个锻炼伙伴。

女性喜欢结伴活动,而男性大多单独行动。加拿大布鲁克大学研究显示,和同伴一起锻炼有利于长期坚持下去。一项对牛津大学赛艇队的研究显示,一起锻炼的队员比单独锻炼的队员,大脑内啡肽(令人心情愉悦的化学物质)的释放量要倍增。

经常泡澡。

女性通常更喜欢泡澡,而男性则一冲了之。温水泡澡能帮助打开毛孔,排出毒素,让皮肤更干净水灵,再加一些沐浴盐进去,还有助减少皮肤细纹和延缓皮肤老化。男性如果不习惯一个人泡澡,不妨邀请爱妻一起泡个鸳鸯浴。

相关专题: 男性健康

相关资讯

专家出招保证男性好睡眠
睡眠质量是幸福的最大源泉,特别是都市的男性朋友,在忙碌的职场中如何才能保证每晚的睡眠质量呢?专家给你有效的建议,让你成为幸福的男人。 按时入睡按时起床 要养成按时入睡和起床的良好习惯,遵循睡眠与觉醒相交…
男人一定远离几种健康坏习惯!
很多朋友都不知道,一些看似不经意的生活习惯,长期累积的话,很有可能就会伤害您的健康,还会伤害的男人的生殖健康!今天小编就来为您介绍男人一定远离十种健康坏习惯!快来看看吧! 1、强忍小便。 有可能造成急性膀胱…
夏季巧保养让男人远离空调病
随着今年夏天的炎热加剧,很多男性都发出这样想法“这么热的天,没空调简直一刻都活不下去,可是,空调吹久了,真的有点受不了,皮肤变干燥不说,身体各方面都不舒服。”为了帮男人夏季凉爽健康,今天小编就来介绍夏…
橘子皮竟然还能做这些,真后悔以前当垃圾丢了!
我相信, 看完下面的这些妙用, 你再也不会丢掉橘子皮! 居家篇 ▼清洁牙齿 橘皮有清洁牙齿的功效哦! 漱口后,切一片橘皮敷在牙齿上来回擦拭,摩擦五分钟。 坚持一段时间,你的牙齿一定会越来越白~ ▼去污渍 用橘子…
中药泡脚的奇效
脚是人的第二心脏,人常说:“冷水洗脸、热水泡脚”,可见,热水泡脚对人身体健康的重要性,尤其是老年人。我国中医上就有“一年四季沐足”的说法。下面,小编介绍几个简便有效的足…