什么运动可以锻炼前列腺呢

前*腺问题是困扰我们很多男性朋友的一个大问题，成为困扰我们很多男性朋友的难言之隐疾病，很多男性朋友认为这种疾病涉及到了自己的个人隐私，就不愿意去治疗，结果又错过了治疗的最佳时机，给我们的病情治疗带来了很大的难度，可以采用运动的方法进行锻炼，下面就让我们一起了解一下什么运动可以锻炼前*腺呢吧。

运动能够改善血液循环，使前*腺液分泌更旺盛，从而消减炎症，对缓解腰部酸胀、会阴下腹部疼痛不适、神经功能紊乱和神经衰弱等慢性前*腺症状都有好处。勤锻炼还能将药物更快地送到前*腺腺体内，从而增进药物的疗效，提高患者的生活质量。

不过，前*腺患者运动也有一定讲究。不宜选择骑自行车、摩托车、骑马、赛车等骑跨运动，因为这些运动会使尿道和前*腺直接受到压迫，加上运动时的颠簸摩擦，容易引起前*腺充血水肿，加重病情。推荐的运动是慢跑、快走和游泳。游泳可以促进前*腺局部血液和淋巴循环，有助于前*腺炎症的消退。但要注意，游泳池水温不要太低，最好在25℃~30℃。水温太低的话，会刺激腺体收缩和充血，加重前*腺内液体淤积，进一步影响前*腺健康。游泳速度控制在每分钟30米左右，时间约15~20分钟。

男性朋友一定要注意保护好自己的前*腺问题，否则前*腺问题将会给我们很多人带来很大的疼痛，什么运动可以锻炼前*腺呢可以帮助我们很好的解决我们自身出现的前*腺问题，同时大家也一定要积极的配合医生采取更有效的治疗措施。