很多朋友结婚多年了,一直没有避孕,可总是没有怀孕,不仅仅和女性有关,有时候也可能是由于难于的精子存活利率低而引起的,对于一般比较轻微的精子存活率低的男性,在平时可以通过调节饮食来进行调理。下面小编就给介绍一些平时可以用来提高男性精子存活率的食物。 1、饮食调理 如果出现了精子成活率低的现象,那么就要通过饮食来调节,在蔬菜中的一些维生素有利于精子的成长,提高精子成活率的食物主要有:熟红薯、生红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、菜花、西芹等,这些都是可以改善精子质量的蔬菜。所以男性朋友在饮食中,可以多吃一些蔬菜和水果,补充所缺失的维生素。 荔枝可改善人的性功能,用于治疗遗精、阳*、早*、阴冷诸症,并可改善机体的贫血状况,以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。 雀肉能补阴精,是壮阳益精的佳品,适用于治疗肾阳虚所致的阳*、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮,有温阳作用。 2、生活方式 调整起居,精子活力低的患者起居主要是指生活方式。不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降。如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等对于精子活力低的治疗都是没有好处的。 按时接种疫苗,养成良好的个人卫生习惯,以预防各种危害男性生育能力的传染病,如流行性腮腺炎、性传播疾病等。 精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受*生活。 桑拿房、蒸气浴室的高温蒸浴可能会直接伤害到精子,抑制精子的生成和存活,所以在备孕期间要尽量少去这些地方。 有调查显示,在烟里面含有一定量的损害精子的物质,因此,长时间过多的抽烟,很可能会使得精子的存活率有所下降,对于想要宝宝的男性来说,最好是可以戒烟戒酒,保证精子的健康。并且对于自己的健康也不有一定的好处。 |
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