男生气血不足怎么办呢

气血是代表着一个人是否处于健康状态，而气血不足的患者总是会出现浑身乏力，做什么事情都是有心无力，而且皮肤会变得很黄，很暗，一个人如果气血不足就会失去抵抗能力，经常会因为一点小事情而感冒发烧，男生气血不足到底怎么办呢？下面就让我们一起来看一下男生气血不足怎么办。

食物调理

多吃含有铁，叶酸等成分的食物，铁是血红蛋白的重要组成部分，叶酸是细胞分裂和骨质血液细胞重要成分。

药物调理，中药重气血，所以纵观国医中的成分，其中很多都有调理血气的功效，常见的成分如：党参、红枣、红糖、枸杞、何首乌等等。

神经调理

神经调节是效果最快的调节方法，所谓兴奋会使得血液循环加速，面色红润。而愉快地心情同样如实。所以女人应多保持愉悦的心情。

运动调理

生命在于运动，运动能够增加血液循环，提高身体器官和循环系统的工作效率。每天保持适量的有氧运动，非常重要。

睡眠调理

每人可以睡出来，因为睡觉不仅能让人的神经、循环系统、细胞、机体功能得到很好的休息。睡眠尤其要注意晚上11点到早上6点这一段时间的睡眠质量，宁可早睡早起，也不可熬大夜睡懒觉。

气血不足症状

气虚：面色恍白，气短懒言，头晕，目眩，小腹空坠、畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差。

气滞：胸闷，小腹涨痛连及两肋，痛无定处等 。

血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥不润、毛发枯萎、指甲干裂色淡、视物昏花、手足麻木、疲乏无力、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

血淤：小腹疼痛，按之更痛，皮肤干燥，口干又不想喝水等，都属于血气不足。

血气不足可通过饮食来调节，如红枣。

有关于男生气血不足怎么办的话题就介绍到这里了，气血不足也会给患者的生活带来很多的不便，也会让患者失眠多梦，总是处于劳累的状态，当气血补足的时候人的精神就会好很多，身体也会有力气，男生气血不足在生活中要注意饮食，多加运动，锻炼身体可以改善气血不足。