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不管你现在血糖高不高，都有必要了解一下造成血糖高的原因和日常护理方法，提前做好预防比什么都不做肯定强，血糖高的原因有哪些，血糖高怎么办？ 一、血糖高的原因 1、所使用的胰岛素或口服降糖药的剂量不够。 2、运动量明显减少，胰岛素不能有效发挥作用。 3、摄食过多甜食或含糖饮料。 4、过度肥胖。 5、情绪或精神上的压力过重。 6、低血糖后出现反跳性高血糖被称为SOMOGYI现象。 7、饮酒可导致低血糖，也可导致高血糖。 8、服用某些药物，如强的松、地塞米松等会引起高血糖的药。又如服用了某些止咳糖浆。 二、血糖高怎么办？ 1、调节饮食 每日摄取的总热量及营养成分一般要根据自己的体重和体力活动强度来制定。另外，还应限制酒精、食盐、高胆固醇食物、脂肪和食糖的摄入。 2、多运动 应根据自身年龄及体质，每日坚持适宜强度的运动和锻炼，如散步、体操、打太极拳等。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。 |
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