|
现在一些男人的精子存活率比较低，主要还是受到工作生活压力太大的影响，此外，身体缺乏足够的微量元素也是导致精子存活率太低的元凶。甚至，有的男人长期情绪低落，影响到了内分泌，进而睾丸也不会生产出足够的精子。那么如何才能提高精子存活率呢？ 增强体质 肥胖和虚弱的身体都会降低精子质量，适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。 平衡膳食 精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素，饮食不合理会造成精子先天不足。所以男性也不能忽视自身营养，良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。 远离烟酒 吸烟有害身体，也有害精子，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。而有研究表明，饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。计划怀孕要提前半年开始逐步减少烟酒。 规律作息 男性工作压力大，往往休息不如女性规律，睡眠不足等也容易造成身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。 |
相关专题：
男性健康
相关资讯
- 男人吃芹菜能避孕吗 这5种食物能提升避孕效果
- 如今，避孕的方法有很多种，那么你可知道男人吃芹菜还能避孕？今天，小编就男人吃芹菜还能避孕这个话题来和大家聊聊食物能避孕！ 从生物学的观点来看，女人避孕是不合逻辑的。如果说女人避孕就只是封杀一个月排出的…
- 为何男人的精子越来越弱 提高精子质量要做好7件事
- 男人的精子为何会不合格?男性精子不合格，导致不孕 的几率会很高，所以保持精子质量很是重要的事情。那么，男人的精子为何会不合格?下面一起来看看。 数字有材料显示，近50年来男性精子的数目在逐步削减。美国弗罗里…
- 男性提升性能力吃什么好 17大神奇食物让男人金枪不倒
- 男性提升性能力吃什么好？对于男性朋友而言，都非常重视良好的性能力，生活中很多的男性也出现了性功能障碍的烦恼，那么男性提升性能力吃什么好？下面小编为您介绍。 17大神奇食物让男人金枪不倒 1、虾 虾味道鲜美，…
- 睡眠差性能力会变弱吗 男性睡眠少于5小时性欲会全无
- 睾酮缺乏与低能量、性欲减退 、注意力不集中 、疲劳 等密切相关，而且它在构建肌肉的力量以及骨髓密度等方面起关键性的作用。 睡眠直接影响内分泌紊乱 “低的睾酮水平与减少的幸福感与活力感有关，这也可能是由于睡…
- 阴茎衰老的表现有哪些 出现4种异常预示阴茎变老了
- 男人的阴茎很容易衰老，当出现四大男人阴茎衰老的表现，你就要警惕了。今天小编为您介绍男人阴茎衰老的表现，你可要注意这些症状。 男人阴茎衰老的表现 岁月留给男人不光是外表的痕迹，也会导致男人阴茎衰老，注重男…
