相信很多人看到过这样的视频,视频中一名拥有腹肌的男性不断在遭到击打,而击打的部位正是腹肌处。很多男性表示十分不解,这样击打腹肌真的有好处吗?还别说,好处还挺多呢! 击打腹肌有什么好处? 可以加速腹肌成型,因为击打的瞬间腹肌会很快的收缩,在仰卧起坐做完后可以适当的打一打,但不要让别人来打,万一掌控不好力度就会受伤。腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分,包括腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时,可以使躯干弯曲及旋转,并可以防止骨盆前倾。 促进肌肉生长 在健身的时候,普通的器械已经难以刺激你的腹肌,肌肉的不到刺激就难以生长了。所以,在紧绷腹肌之后,进行外力拉伸和击打,来硬性刺激 促进肌肉的生长。 具体方法是什么? 首先平躺,深呼吸三次,用丹田之力绷紧小腹,做150个仰卧起坐,双手成拳头状,依次击打你的腹部,左三下,右三下,如果你 |
上一篇:磁疗内裤保健原理和磁疗内裤的功能
相关专题:
男性健康
相关资讯
- 男人出现性冷淡该怎么办? 4个方法帮男性提高性欲望
- 1、按摩腰部坐在椅子上的同时,双手适当用力。按摩两侧腰骶部,这个动作大概持续5分钟左右即可。用右掌心擦拭这两个穴位和八毛穴,2、多按摩小腹这里的小腹主要指肚脐到生殖器之间的距离。按摩时采用的姿势是仰卧在床上…
- 诱发男性频繁遗精的原因是什么 8种锻炼改善男性频繁遗精效果好
- 一般青春期后的男性每月正常遗精次数为1~2次是正常的生理现象。诱发男性频繁遗精的因素是什么?男性频繁遗精应如何预防?诱发男性频繁遗精的原因1、精神因素性要求过于强烈无法抑制,特别是睡前思淫引起性兴奋,长期刺…
- 裤裆是男人的要害吗 男人的睾丸到底有多脆弱
- 男人的裤裆为什么很脆弱?男人的裤裆是要害部位,受到直接撞击时,对男性的伤害很大。那么,男人的裤裆为什么很脆弱?下面一起来看看吧。 现在电视上转播的国内外足球赛很多,不少老年观众十分喜爱看足球,不知道你们…
- 喜欢生气?小心这些致命危害!
- 美国亚特兰大疾病控制中心研究发现,90%的疾病都和情绪有关。 人的心理和生理相互影响,共同作用。生气不仅会带来强烈的生理变化,而且其产生的激素比任何情绪都复杂,具有毒性。 01 生气的八大致命危害 伤肝 生气时…
- 6个妙招巧治阳痿 攀足固肾摩击肾府
- 1、腹股沟按摩 临睡前,将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩数次。对增强性欲,提高精力有一定作用。 2、摩揉睾丸 将双手揉热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸位于手掌心,…