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跑步不再纠结 你想知道的都在这

发布时间:2019-04-29 08:48 来源:www.roadlady.com 点击:0
很多朋友可能在跑步之前都会纠结,我应该穿什么鞋子,穿什么衣服,我是穿网鞋呢还是穿专业的跑鞋,我要不要穿袜子呢等各种问题。今天小编就跟大家总结了一些经常会碰到的关于跑步穿什么的问题。 鞋袜 鞋是非常重要甚至可以说是最重要的装备,经常

很多朋友可能在跑步之前都会纠结,我应该穿什么鞋子,穿什么衣服,我是穿网鞋呢还是穿专业的跑鞋,我要不要穿袜子呢等各种问题。今天小编就跟大家总结了一些经常会碰到的关于跑步穿什么的问题。

鞋袜

鞋是非常重要甚至可以说是最重要的装备,经常跑步的朋友,一定要选择专门路跑的鞋。鞋子的要点就是:专门的跑步鞋、稳定支撑好、底子厚一点,还有一定注意买大至少一码,也就是穿好鞋后脚趾前还有一个手指宽度的空间——跑步会让你的脚充血膨胀,大一码才不会磨脚。袜子的选择最好的为专业跑步袜,最不适合的是棉质袜子,其次是运动品牌的混纺袜。

裤子

夏天比较好办,无论男女,一条短裤即可。不建议在跑步短裤里穿普通内裤,不论男女。

上衣

上衣是相对比较复杂一点的问题。但有一点必须请大家重视:服装材料一定不要是棉质的,要专门的快干面料。男性,夏天跑步可以穿个背心或短袖就可以了,汗湿透了就脱下来,但跑完请立刻穿上。

头顶

夏季如果觉得太晒(其实夏季跑步我们不建议在阳光下跑,而是日出前或是傍晚),可以戴一顶透气的棒球帽遮阳。

有了这些跑步之前你就再也不用纠结穿什么了。

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