男性睡觉老打呼噜是咋回事

男性睡觉老打呼噜是咋回事

1、遗传

打呼噜还与遗传有关，咱们在生活中经常可以见家族性打呼噜的患者。

2、任何可引发鼻、咽喉等处气道局促的因素

都会促使打呼噜产生，如气道先天发育异常、鼻中隔偏曲、鼻黏膜肥厚充血、下颌骨发育正常或向撤退退却缩、软腭高扬等等。

3、睡觉姿式

也有些患者白日时气道无异常，睡觉时因为气道四周肌肉张力减低，加上仰卧位就寝时舌根后坠，一样可引发气道局促，影响气流的顺遂经过。

4、肥胖

肥胖患者颈部沉积了过量的脂肪，也是引发呼吸道局促而呈现鼾症的缘由之一。

5、不健康的生活习惯

喝酒及服用安眠药如安宁等也能够按制呼吸，加剧打呼噜，乃至引发就寝呼吸停息。别的，抽烟也能够引发上呼吸道炎症及水肿，而戒烟则可降低产生打呼噜的伤害性。

男人很容易出现打呼噜的现象，尤其影响另外一半的睡眠质量，打呼很让人讨厌，下面看看怎么摆脱打呼噜。

男性摆脱打呼噜的小妙招

1、换一种睡眠姿势

很多男性在经过一天的劳累后常常一躺下就能进入睡眠状态，但仰卧的睡眠姿势往往更容易打呼噜，此时妻子应有足够的耐心，帮助丈夫转换睡眠姿势，采用侧卧的睡眠姿势能有效改善打呼噜的情况，这对女性朋友来说未尝不是一种消除“噪音“的好方法。

2、减肥

若丈夫体型比较肥胖，其睡觉时打呼噜的几率就会比其他人更高，这是因为体型肥胖的人在睡觉时会出现咽喉部会受到挤压，由于呼吸受阻，所以常常会发出巨大的鼾声，让妻子难以入睡。因此，对于肥胖男性来说，减肥无疑是改掉打呼噜这一毛病最好的方法，并且减肥对丈夫的健康也有很大的帮助，作为妻子，不妨多鼓励丈夫健康减肥，相信不用多久，鼾声就会离你们越来越远。

3、营造良好的睡眠环境

想要改掉丈夫打呼噜的毛病，妻子可以为丈夫营造良好的睡眠环境，为丈夫准备舒适的枕头，同时保证室内空气的流通和房间的整洁，让丈夫睡得更舒心，这样一来，打呼噜的几率自然也就会有所减少了。