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在生活中我们难免会有下蹲的时候，但是很多男性发现自己每次下蹲后想要蹲起时，膝关节都会发出响声。这到底是怎么回事？ 缺少运动。 如果关节只是响，而不疼，那么可能是你运动少了。人的身体像一部机器，不常运动时候，零件就会生锈。 气血两亏。 随着年龄慢慢增大，我们的气血供应会出问题，导致身体变硬，关节在一起干磨，所以会发出响声。这就是为什么老人的关节会比年轻人的关节响得更厉害。最好的办法是多吃补气补血的食物，常外出活动，保持好心情。 病变。 如果关节啪啪作响并伴有疼痛肿胀，最好及时就医，可能是关节处发生病变。 受寒。 寒气侵体会导致韧带钙化，让关节变得脆弱。所以无论冬天还是夏天，都要注意保暖，保护关节。 年龄增大。 人会随着年龄增大，骨密度变低，钙质流失，身体吸收钙的能力也逐渐变差，要注意不要做太剧烈的运动，多补充维生素D群，营养均衡。 |
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