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吸烟不仅伤害自己的身体，而且也会给他人带来相应的影响，大家都明白吸烟有害健康，可还是走上了吸烟的道路，“一入烟门深似海，从此戒烟如跳海”，成功戒烟的人可以概括为八大阶段，挺过去你就赢了，但是很多人都卡在了第4阶段。 戒烟前四阶段 1.就是开始着手戒烟了，不管是因为身体原因，还是因为家庭原因，或者因为女朋友的原因，反正是对戒烟产生了兴趣。 2.开始规定自己一天要少吸，要循序渐进的戒烟。 3.几个小时后，有忍不住吸了，心想：明天再开始戒烟吧，来日方长。 4.一天没吸烟了，第二天又忍不住了，开始复吸生涯。在复吸的这条道路上一去不复回。 戒烟后四阶段 5.坚持快一周没吸烟了，好开心，坚持下去。 6.一个月没吸烟了，感觉自己好棒，加油！ 7.1年没吸烟了，体内的毒素渐渐排出，整个身体轻松了不少。 8.坚持5年没吸烟了，现在闻着烟味就感到浑身不舒服。 当然戒烟光靠毅力也是不够的，还需要加上有效的运动和健康的生活方式，从今天开始，从戒烟开始，让自己充实起来，健康起来吧。 |
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