男人三种体质的具体养生方法 ①寒性体质 寒性体质包括阳虚性体质和痰湿性体质,拥有这样体质的人,多形胜气衰、身体肥胖、容易疲劳、紧身不振、多汗多痰、肢冷体凉、喜食热物等。 寒性体质的男性,容易患性欲淡漠、性欲低下等男科疾病。因此,在日常调养中,要注意避免感寒受湿,养护阳气,可服用性温平和的调养药品,如鹿茸、人参、枸杞等。 ②热性体质 热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质,拥有这样体质的人,多形体消瘦、精神容易激动,怕热喜凉,喜食冷物或冷食。 热性体质的男性性欲要求较强,容易患过敏性疾病和生殖器结核等男性疾病。因此,在日常调养中,要注意饮食清淡,忌吃煎炒和辛辣之物,忌服用鹿茸、鞭类等辛温燥热的药品。可以服用一些性质平稳有滋补之效的药品,如沙参、麦冬、百合等。 ③抑郁性体质 抑郁性体质有性格内向、多思抑郁的倾向。这类体质的人多有一定文化修养、性格不稳定、情绪变幻无常。凡遇到婚姻、家庭、事业等不顺或社会压力时,就难以承受,抑郁不乐,且非常敏感。抑郁性体质的人,容易发生阳*早*、遗精不射*等男科疾病以及更年期综合症。 抑郁性体质的男性应适当参加一些文娱活动和体育运动,多学习一些性生理、性心理知识。在治疗上,以排解抑郁、畅达气机为主,慎用补益,忌用壮阳之品,同时辅助以精神心理调养。 8要点让男人生活的更健康 一、休息: 生活中要劳逸结合,保持良好的休息习惯和有规律的睡眠。 二、信念: 相信科学的指导,建立信心,保持人生的乐观和平和的心态。 三、营养: 生活中饮食营养要均衡,不但要吃多种谷物和粗粮,还要多吃新鲜水果和蔬菜,注意少油、低盐、无糖,控制主食量。 四、锻炼: 坚持安全适量的有氧运动,每天至少走路2~3公里。 五、水分: 每天要喝足够而清洁的水,利用冷热水来调节身体的不适。 六、阳光: 多在户外运动,接受自然阳光的照射,当然要防止暴晒。 七、节制: 节制欲望和不良嗜好,不吸烟,不喝酒,这一点恐怕很多人难以做到。 八、空气: 男人健康生活要特别注意多出去走走,多到大自然中呼吸新鲜空气。 |
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