7招为男人前列腺“减压”

1、到医院做筛检

美国泌尿科协会和美国癌症组织建议，到了50岁，就应该每年到医院做直肠检查和前*腺抗原的检查。如果你有前*腺癌的家族史，你要从40岁就开始做这些检查。

2、摄取豆类食品

日本男人死于前*腺癌的比率比美国男人低5倍。一般认为是由于他们的饮食多是低脂肪、高纤维食品。豆类食品在日本食物中十分普遍，豆腐、黄豆粉、豆浆，都是能有效遏止前*腺癌的食品。

3、多吃西红柿

在一项哈佛医学院针对47万个男人所做的研究中，研究人员发现吃烹调过的西红柿产品最多的人得前*腺癌的比例最低。所谓“最多”的意思是一星期十份。听起来好像很多，不过1/2杯的西红柿酱就是一份了--而且可能你倒在意大利面上的分量还远远超过一份呢。

4、规律性事

短时间内多次性*者，发生急性前*腺炎的比率高达89、7%。相反，节制性欲，致前*腺分泌大量“囤积”，时间长了导致前*腺过度扩张与充血，也可引发炎症。此外，体外排精、性*中断等，同样可使前*腺充血肿胀而引起炎症。

5、小心荷尔蒙补品

有许多宣传说睾丸激素治疗可以提升他对生活，尤其是*生活的渴望，然而高剂量的睾丸激素常常跟前*腺肥大和肿瘤有关，这一点却甚少被提及。如果他已为前*腺问题所苦，那么远离这些荷尔蒙补品。

6、到阳光下做运动

生活压力会增加前*腺患病肿大的机会，当生活压力减缓时，前*腺症状会得到舒缓，所以尽量保持放松的状态。赶紧和他一起到户外做运动吧，适度地进行体育活动有助于增强机体抵抗力，并可以改善前*腺局部的血液循环。

7、给他安排小零食

锌可以增加前*腺的抗炎和抗癌作用，应该有意多摄入海产品、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等富含锌的零食。抗氧化剂可以保护前*腺，男士们的餐桌上应该多些坚果、新鲜蔬菜和水果。