我们平时生活里所接触的抑郁症的症状都太片面。这导致我们并不能完全的了解抑郁症。当你头疼的时候也很有可能是由于抑郁症引起的,那么要如何缓解呢? 抑郁症的自我调节方法: 一是坚持每天锻炼: 每天晨起慢锻炼15分钟,增强体质; 二是调整思维方法: 多数抑郁与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要; 三是睡前放松法: 洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐; 四是养成生活规律: 较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用; 五是全身放松法: 在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和; 六是按摩法: 经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心; |
上一篇:男人小便断断续续是怎么回事
相关专题:
男性健康
相关资讯
- 对付性冷淡首先要明确5个病因 男性按摩3部位能改善性冷淡
- 男性性冷淡有生理、心理、疾病的原因,体内男性荷尔蒙的分泌逐渐减少,而应该加倍体贴地消除男性的紧张感,同时可以用触摸性的兴奋点刺激男性的性兴奋由于疾病引起的性冷淡,对付性冷淡首先要明确病因1、他对你的身体不…
- 男性性冷淡按摩可以缓解吗? 按摩五个穴位可提高男性性欲
- 男性朋友们的工作和生活压力也逐渐增大,男性朋友们不注意自我保健,自己身体各方面的能力下降,男性性冷淡不利于家庭和平,男性朋友们可以通过按摩提高性欲,缓解性冷淡,第二个刺激关元穴,提高男性功能,刺激这个穴位有助…
- 男人的蛋蛋害怕高温吗 保护睾丸多少度最合适
- 你知道男人如何锻炼睾丸吗?要想拥有上佳性能力,锻炼睾丸很关键。那么男人如何锻炼睾丸呢?下面小编为你详细解答。 锻炼睾丸最理想的方法莫过于金冷法。这是自古以来流传下来,并被公认的最有效的方法。 睾丸必须在…
- 男人治疗阳痿什么方法最好 中医教你5个治疗阳痿的小动作
- 男性治疗阳痿 的方法有哪些?阳痿是男人最为伤心和难以启齿的困扰,令男人在很大程度上自尊心受损。今天小编就来介绍下男性治疗阳痿的方法有哪些。 动作一、按摩腰眼穴 肾虚 最常见的症状是腰酸腰痛,有一个方法很管…
- 男人性功能障碍的表现有哪些 5种异常情况预示性交障碍
- 男性性功能障碍 的表现有哪些呢?性功能障碍是指不能进行正常的性行为,或在正常的性行为中不能获得满足。那么男性性功能障碍的表现有哪些呢?下面小编为你解答。 男性性功能障碍的表现 1、性欲障碍 :包括性冷淡、…