1、多饮水。 多饮水就会多排尿,浓度高的尿液会对前*腺产生一些刺激,长期不良的刺激对前*腺有害。多饮水不仅可以稀释血液,还可有效稀释尿液的浓度。 2、不憋尿。 一旦膀胱充盈有尿意,就应小便,憋尿对膀胱和前*腺不利。在乘长途汽车之前,应先排空小便再乘车,途中若小便急则应向司机打招呼,下车排尿,千万不要硬憋。 3、节制*生活。 预防前*腺肥大,需要从青壮年起开始注意,关键是*生活要适度,不纵欲也不要禁欲。*生活频繁会使前*腺长期处于充血状态,以至引起前*腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期,注意节制*生活,避免前*腺反复充血,给予前*腺充分恢复和修整的时间。当然,过分禁欲会引起胀满不适感,同样对前*腺也不利。 4、多放松。 生活压力可能会增加前*腺肿大的机会。临床显示,当生活压力减缓时,前*腺症状会得到舒缓,因而平时应尽量保持放松的状态。 5、洗温水澡。 洗温水澡可以舒解肌肉与前*腺的紧张,减缓不适症状,经常洗温水澡无疑对前*腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会*部1―2次,同样可以收到良好效果。 6、保持清洁。 男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之*部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入,这样就会导致前*腺炎、前*腺肥大、性功能下降,若不及时注意还会发生严重感染。因此,坚持清洗会*部是预防前*腺炎的一个重要环节。另外,每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。 7、防止受寒。 不要久坐在凉石上,因为寒冷可以使交感神经兴奋增强,导致尿道内压增加而引起逆流。 8、避免磨擦。 会*部磨擦会加重前*腺的病状,让患者明显不适,为了防止局部有害的磨擦,应少骑自行车,更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。 9、调节生活。 应尽量不饮酒,少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品,以避免使前*腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。由于大便秘结可能加重前*腺坠胀的症状,所以平时宜多进食蔬菜水果,减少便秘的发生,必要时用麻仁丸类润肠通便的药物帮助排大便。 |
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