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老人健身的好处很多。老人健身器材由于它的方便性收到的越来越多人的喜欢，现在越来越多的老人都喜欢哟美好健身器材锻炼身体了，你知道60岁的老人适合用什么健身器材锻炼吗?老人健身的好处多吗?漂亮女人街和大家看看吧。 太空漫步机是老年人欢迎的健身器材，因为它操作简单容易、动作省力，前后迈步甩来甩去很过瘾。但是，该器械容易拉伤腰肌，因此，老年人在进行“太空漫步”时，切忌摆动幅度过大。 扭腰器也是老年人喜爱的健身器材之一，但是，老年人在使用扭腰器时，要注意控制扭动角度，扭转速度要缓慢、动作要轻柔，否则同样有拉伤腰背肌肉的危险。 上肢牵引健身器的作用类似于到医院接受牵引治疗，对拉伸肌肉、预防椎间盘突出是有好处的。但对于那些手劲不足的老年人来说最好不要进行此项运动，应选用别的拉伸器材运动。 健骑机很适合那些经常伏案和久坐的人使用，对一些有颈肌和腰肌劳损的老年人也有缓解作用。但对那些椎间盘突出的老年人，不要使用这类器械运动，因为脊柱经不起健骑机一拉一扯的“折腾”。 以上几个健身器材是适合60岁以上老人使用的，以及注意的事项，老人在使用器材的时候要注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识，保护健康。 |
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