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很多老人喜欢饭后去散散步，缓解一天的心情，你知道老人饭后散步的好处吗?老人饭后散步好不好呢?漂亮女人街和大家看看吧。 一、是可以松筋活骨,活动一下因工作忙碌带来的劳累和疲乏的身躯,对健康有利; 二、是可以放松一下因竞争带来的紧张的情绪,增加一些恬淡的生活情调,松弛一下紧张的思维; 三、是可以关注一下本地的商业网点,悉心领略风土人情，增加不少必要的阅历; 四、是增进一些交流,能见到许多许多白天见不到的故友邻里，加强交流和沟通; 五、是呼吸一些户外的新鲜的空气,减少一些空调和电脑带来的诸多不适，转换一下生活的方式; 六、是品位一下夜生活的无穷魅力，感受一下临清的商业气息和本土文化! 散步后回到家，最好就打赤脚，彻底放松。洗澡时注意用热水泡泡脚，可以缓解足部疲劳。洗完澡后，坐在床上，放松两腿，用手由下至上按摩，能帮助促进新陈代谢，排除毒素。加强腿部柔韧性是防止肌肉僵化的有效途径。工作时，坐在椅子上，将腿伸直，然后做勾脚尖、绷脚尖的运动，小小运动可以发挥美化小腿的大作用。 难消化的食物只应在早饭或午饭时吃，而不应在晚饭时吃，因为人们一般在晚饭后体力活动减少，也很少锻炼，所以不利于减肥。 老人饭后散步的好处还是很多的，但是在老人进行散步锻炼的时候也要注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识，保护老人健康。 |
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