老人患有老年恐惧症怎么办

老年人患上老年恐惧症的一个重要原因可能是晚年生活缺乏乐趣，那么老年人患有恐惧症该怎么办？漂亮女人街认为首先是要从心理上消除老年人恐惧症，培养老年人乐观的情绪，漂亮女人街给您推荐3种常见的治疗方法：增强自信、不过高要求自己、积极的自我暗示以及系统脱敏训练等。

1.漂亮女人街研究发现，很多老年恐惧症患者就是因为对自己不自信造成的。所以，在老年恐惧症的治疗方法中要改变首先就得在心里接受和取悦自己，树立起对自我的信心，相信自己是最棒的。

2.漂亮女人街认为老年朋友们切勿对自己要求太高， 老人对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。在老年恐惧症的治疗方法中，接受自己的现况，不要去管别人怎么看，越害怕出错，就越会感到手足无措。别太在意自己的身体反应 有些老年人就很过分的注意自己的身体反应，身体一旦出现一些异常就会表现的过分担心和害怕。如果紧张时老年人太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为，使其一步一步的加重老年恐惧症状。当老人不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退，这是老年恐惧症的治疗方法之一。

3.老人每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我相信自己没病！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。漂亮女人街认为这个方法对改善老年恐惧症非常有效。

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