适度的紧张可使老人远离抑郁困扰

老人要想远离抑郁困扰，就要适度的紧张一下，因为老年人长期处在消极的做事态度中，就会对生活逐渐失去信心，这时做什么都觉得没意思，久而久之就产生了抑郁的心理。而时不时的紧张一下，可有效带动老人的情绪，改善心理状态。下面小编就介绍几件可让老人紧张起来的事!下面，小编就来重点介绍一下有关适度的紧张可使老人远离抑郁困扰方面的知识。

1.要参加力所能及的家务劳动，要尽力坚持自我服务性劳动。尤其是儿孙满堂的老人更要注意这个问题。俗语云：“有儿四十即先老，无儿八十正当年”。这很值得有的老年人玩味。

2.生活起居节律化，对自己决不姑息迁就。古语云：“起居无节，半百而衰”。老年人都应引以为戒。

3.必须树立生活目标，不断增强求新动机，心情愉快，满怀信心地去生活，这也是老人心理健康的有效保证。

4.要做工作，而且要做自己乐意做又有数量质量要求的工作，在工作中和晚年的劳动中体验人生的价值和意义。在愉快的、紧张的活动中可以延缓衰老，益寿延年。正如孔子所说：“发奋忘食，乐而忘忧，不知老之将至”。

5.坚持体育锻炼。严格的体育锻炼制度不仅增进身体健康，而且有助于维持老人心理健康以及心理上的适度紧张。

以上就是有利于老人心理健康的5件事，老年人应多出去健健身、跳跳舞，不要整天宅在家中，适度的运动，不但能使老人身体更硬朗，对情绪的调节也有好处!

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