老年人生痔疮运动好吗

对于很多得了痔疮的人来说，生活中的各种注意事项是比较重要的，那么大家知道痔疮应该注意什么吗，老年人生痔疮运动好吗?生痔的老人该如何健身?一起和漂亮女人街看看吧。

痔疮是中年人的一种常见病、多发病，其最主要是由于人体自身的生理特点所造成。体育疗法对防止痔疮有很大作用。适当地从事体育运动，能减低静脉压，加强心血管系统的机能，消除便秘，增强肌肉力量，这些对痔疮的防治有着重要的作用。

什么运动锻炼痔疮

举骨盆运动

仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收k门，放松时骨盆下放。熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法每日可坚持做1-3次，每次20下。

提肛运动

全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时k门向上提收。像忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做十几下。

喝一斤淡盐水

便秘排不出来的，可以在下午3、4点喝一斤淡盐水，加上腹部按摩，睡前散步半小时以上，同时做k门运动，争取在临睡前排便。

痔疮分好几种，想要治疗痔疮，就要先把痔疮类型确诊好，然后才能制定治疗计划，这样才能对症下药，才可以更快的把痔疮治好。本篇文章将会为你介绍痔疮的检查鉴别，希望能帮助你更好的确诊。

避免辛辣食物，饮酒。少食精碳水化合物。多吃水果、蔬菜、谷物，含有大量纤维素，多学习老人健身安全小知识很重要。