百岁老人都有哪些长寿经

这是西工区东下池村的一个普通小院，大门上方悬挂的“百岁寿星”匾额告诉所有人——人生期颐不是梦。还没进门，就听见院内有人唱戏，记者循声走近发现，高声吟唱者竟是百岁高龄的符群老太太，那么百岁老人都有哪些长寿经呢？

仔细打量眼前这位老人，一袭红色锦衣，一副大大的眼镜，满脸灿烂的笑容，很是阳光。而老人清晰的思维、流畅的表达、洪亮的嗓音，更是让人惊异。

谈起老人的养生之道，她笑着说：“啥时候都闲不住，啥事都不往心里搁。”

“一辈子就没闲下来过”

“老人一生热爱劳动，下地干活、操持家务，一辈子就没闲下来过。”符群老人的长子、81岁的张寿坤告诉记者，100岁高龄能有这么好的身体，并不是一朝一夕的事情。老人年轻时候艰苦的生活条件和环境既锻炼了身体又磨炼了意志。现在虽然过了百岁，平时凡事还是亲力亲为闲不住。老人在村中年龄大、人缘好、威望也高，还是热心肠，平时哪家闹矛盾了都是请老人去说和。尤其是谁家小两口吵架闹别扭了，她经常上门劝解。

一有空，老人还喜欢到处走走逛逛。老人最喜欢牡丹，每年花会都要到公园赏花拍照留念。“别看俺妈是小脚，走起路来我都跟不上她。”张寿坤告诉记者，老人74岁那年还到北京爬长城、登万寿山，陪着去的儿孙们都走不动了，老人却一点倦意都没有。

“我身体可好了，一辈子感冒的次数都能数得过来，吃药啥滋味早就忘了。”老太太自豪地说。

剪纸唱戏健康多

谈及老人清晰的思维和洪亮的嗓音，符群老人拿着自己的一幅剪纸作品笑着说：“我这脑子不糊涂不生锈，全靠这剪纸和唱戏。”

“过去逢年过节或婚丧嫁娶，都要贴剪纸。”老人告诉记者，她小时候就从上一辈那儿学会了剪纸，再加上自己爱动脑筋，剪得样式新，很多人经常到她这里要剪纸。后来剪纸不流行了，她就自己剪着玩，图个高兴。老人现场拿了张红纸折好，接着拿起剪刀细细地摆弄一番后，一幅栩栩如生的剪纸作品就“新鲜出炉”了。

老人还特别喜欢唱戏，尤其是豫剧。“唱戏要经常练嗓子，而且要‘用气’，不能有杂念，每次唱完都感觉浑身舒畅。”老人说起戏曲一脸的兴奋，只要一唱戏，什么烦恼、忧愁都忘了，心情愉悦肯定能长寿。央视的戏曲节目、地方台的“梨园春”等播出时间，老人都记得特别清。

另外，符群老人告诉记者，她现在有什么为难的事从不憋在心里，也从不与人因为一点小事斤斤计较，“什么事吃点亏，想开点就没有过不去的火焰山”。心宽是老人健康的又一秘诀。

据张寿坤介绍，老人吃东西从不挑食且生活特别规律。一日三餐多以粥食和蔬菜为主，每天早上都是冲一碗核桃粉，前几年牙还好的时候老人还喜欢吃牛肉。老人的作息时间也很有规律，每天早上6点起床，晚上8点睡觉，雷打不动。

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