|
研究人员将250名年龄超过60岁的老年人分为3组，一组进行每周3次、每次40分钟的徒步行走；一组则进行负重徒步走；另一组不做任何运 动作为对照组。18个月后，非运动组中有53％的受试者出现行动困难，严重的还出现了生活不能自理，如上卫生间、穿衣都要人帮助。而运动组的情况则好得多。研究人员注意到，负重运动组与非负重运动组的效果差异也不是太大。每天坚持散步或使用走步机，都能有效地预防老年人膝关节炎的发病几率，并能提高肌肉的弹力，减少疼痛的发生。 |
上一篇：老人清晨第一杯水怎么喝？
下一篇：老年人头晕恶心是怎么回事
相关专题：
老人健康
相关资讯
- 骨刺都有哪些症状？
- 骨刺并不像我们想象的那样可怕，因为它在出现之后很长一段时间都不会有症状，而在发现症状之后每个人所发生的部位也会有所不同，症状的轻重也因人而异，一般会出现哪些症状呢？表现为以下几个方面： 一、腰椎骨刺。…
- 长骨刺是什么意思，有哪些症状？
- 骨刺多发生在身体负重关节的部位，常见的有腰椎以及膝关节等。由于这些部位经常受到很大的负重，从而导致长时间之后引起慢性磨损，一旦情况严重之后就会引起很明显的疼痛，或者是行动困难，那么长骨刺是什么意思？有…
- 长骨刺形成的原因有哪些？
- 当患者长骨刺之后，对生活会造成很严重的影响。出现骨刺的部位会有一定的疼痛感，不管做什么事情也都会觉得很不利索，从而给自身惹来很多的困扰。目前很多人都非常好奇，长骨刺形成的原因有哪些，下面跟小编一起来看…
- 什么样的老人需要佩戴护膝
- 老人护膝 很重要，膝关节每天承受体重两倍的重量，若蹲、跳或背着重物，压力更可能高达6～8倍。想要避免膝盖提前退休，什么样的老人适合带护膝呢? 漂亮女人街 和大家看看。 经常登山的老人 在户外登山运动中，人们往…
- 老人骨质疏松的症状有哪些
- 骨质疏松是一种常见的骨科疾病，易发生骨折，多见于绝经后妇女和老年人，给人们的生活健康带来的很大的威胁，那么，老人骨质疏松的症状有哪些呢?下面就随漂亮女人街一起来了解相关知识，希望可以给您带来帮助。 疼痛…
