产后饮食调理的三个小技巧

生产过后身体会变得非常虚弱，为了身体能够快速恢复，需要做多项保健措施。如果不做保健，导致身体着凉了，则会导致女人们的身体落下病根。为了健康作响，务必要想法子调理身体。其中，从饮食下手调理是很不错的方法，可以试一试。那么产后如何饮食调理身体呢?下面分享几个产后调理身体的技巧，想要了解清楚，请务必来看看。

产后如何饮食调理身体

一、适当喝催乳汤

一些老人为了让产妇有足够的奶水，会经常让产妇喝催乳汤。注意了催乳汤可不能随便喝，不能一开始就喝，请记住产后前3是绝对不能喝的。因为这个时候乳腺管没有疏通，如果过早喝催乳汤，会导致奶水过多而诱发涨奶不适。导致产妇感到r房疼痛难忍，一般来说产后3天还没有奶水或者奶水不足的话，则可以喝些鸡汤、猪蹄汤、排骨汤等，这些汤水是催乳的佳品，要记得喝。

二、要吃温热的食物

产后女人的身体是非常虚弱的，此时饮食要注意吃温热的，千万不能吃生冷的食物。产妇吃的饭菜，必须要加热后食用。千万不能为了省事，饭菜凉了也直接吃，这是不对的。因为产后身体很弱，抵抗力非常低，而且很怕冷。此时吃冷菜冷饭，容易导致寒气入侵，导致身体变得更加虚弱，而且还会影响恶露排出。为了健康着想，产妇食用的饭菜，必须是温热的。

三、远离油腻的食物

为了给产妇不身体，很多家长都会给产妇熬肉汤喝，比如说鸡汤、猪蹄汤、排骨汤等。这些汤水具有不错的滋补效果，但是注意熬制的时候，要先用开水焯烫一两分钟。之后再将肉捞出来用水洗净，接着加水炖汤食用。这样炖出来的汤，比较清澈一些，不会过于油腻。如果不想这么麻烦的话，给产妇炖的汤水，要记得捞出表层的油脂。