多囊卵巢想减肥用两种方法

生活中有不少女人患上多囊卵巢，这种卵巢疾病很常见，不少女人都中招了。这种疾病发生在卵巢器官，需要特别重视。因为卵巢是**器官，如果不及时就医治疗，很容易导致怀孕困难，甚至出现不孕问题。如果患上了多囊卵巢，务必想法子减肥，因为患上此种疾病容易发胖，不及时控制会加重病情。那么多囊卵巢该如何减肥呢?想了解具体的，请跟着小编往下看。

多囊卵巢该如何减肥

一、控制饮食

多囊卵巢患者，有的体重超标严重，想要改善疾病需要及时控制体重。由于身体肥胖，胃口自然比较好，日常吃得多。想要减肥需要控制进食量，一日吃三餐且餐餐吃七分饱即可。同时要记住必须戒掉吃夜宵的习惯，因为夜晚是身体休息的时间，晚上进食不利于食物消化，特别容易造成食物堆积而让体重增加。

其中，在饮食方面还需要注意选对食物，因为肥胖的原因之一就是经常吃容易发胖的食物。比如说油炸类、红烧类、烧烤类、高糖分的食物，这些食物油脂多糖分高，摄入过多之后会导致体内的脂肪越来越多，无法将脂肪分解掉，则会导致赘肉越来越多。想要减肥日常饮食必须坚持清淡的饮食，多吃富含膳食纤维、矿物质的蔬果，这些食物多吃也不容易发胖，同时还有助分解脂肪。

二、坚持运动

患上多囊卵巢之后，需要坚持每天运动，因为运动可以消耗体内堆积的脂肪和热量，让体重慢慢减轻。比如说每天早晚跑步半个小时，或者说坚持每天跳绳、跳舞。除了这些运动之后，可以帮助身体减肥的运动有很多，常见的有游泳、打球、快走等等。患者可以选择一种或者两种自己喜欢的运动，每天坚持锻炼，身上的赘肉会慢慢减掉，身材线条也会显得凹凸有致。帮助患者控制体重，让体重恢复到合理范围内。