医生教你预防卵巢癌的四个方法

卵巢癌的人群增加越来越快了，不少女性都害怕被它缠身，因此都想着去预防。那卵巢癌如何有效的预防呢?其实在生活中做好一些事情就可以避免卵巢癌缠身哦，比如说做好定期的妇检做好饮食的调理等等。下面就详细的去讲讲关于卵巢癌的那些预防方法吧。

这些事情可以避免卵巢癌缠身

第一：饮食方面

平时应该怎么吃可以减少卵巢癌的风险呢?建议饮食不仅仅要均衡而且要潮少吃动物脂肪哦。平时的食物选择可以尽量多摄取一些纤维素还有钙质量比较多的食物，同时对于脂肪类的食物建议不要多吃哦。

第二：按摩

想要卵巢健康就要让它动起来，因此平时在看电视或者是玩手机的时候利用一只手给卵巢来个按摩吧。你可以先把卵巢保养的精油直接涂抹在身上，然而从锁骨往肚脐的方向按摩，再往左右揉压。要记住卵巢位置主要是在下腹部，因此肚脐就是中心，可以按照顺逆时针按摩。

第三：定期检查

多数人都表示没病没灾的做什么检查呢。其实检查是可以提早的身体的疾病，可以及早的防治哦，因此检查还是极为重要的，尤其是有家族史的人哦。

第四：运动

卵巢癌应该怎么预防呢?建议多运动。据了解，经常运动的女性患癌的风险会减少将近三成哦，因此朋友们应该动起来。你可以每周都坚持一定的时间去锻炼，比如说练练太极慢跑或者是跳跳广场舞等等。没时间运动的朋友就多做做家务，拖地擦窗户等等。

其实卵巢癌虽然发病率极为高，但平时只要做好了预防，它基本就不会找上门来哦。所以建议朋友们在平时要多注意饮食多加强运动哦。