女人如何预防宫寒，做好三件事

宫寒相信多数人都听过，这是女性朋友很不喜欢被缠身的疾病，尤其是在秋冬季节。一般被宫寒缠身就会导致手脚冰凉或者是经常出现腰膝酸软还有月*异常等问题的出现，因此平时就要多多的去预防。那你知道如何预防宫寒吗?不妨来试试这几种方式吧。

女人做好三件事可以避免宫寒

第一，饮食方面

平时怎么吃才可以避免宫寒的出现呢?在经期的时候可以适当的喝点红糖水哦，这是有利于暖宫的。平时可以适当的吃点补气暖身类的食物，比如说核桃还有花生等等。要记住比较盛磊类的食物最好是不要吃，哪怕是降温的食物哦。

第二，运动方面

想要避免宫寒的出现就应该多去运动运动，这样不仅可以改善体质而且还能积累更多的阳气哦，尤其是体质比较偏寒的或者还是不喜欢运动的朋友要坚持去锻炼哦。你可以选择慢跑或者是做做瑜伽又或者是骑行等等，这些运动都是有利的。

第三，衣着方面

其实很多宫寒的朋友都是因为穿着的关系导致的宫寒出现，比如说在寒冷的天气中穿着短裙短裤的。因此想要避免宫寒的出现，那么在衣着上也要多注意保暖哦。寒冷的季节就不要穿过于单薄的或者是裸露的衣服。建议出门可以多带个披肩，还有在吹空调时不要直吹。最重要的是要记住防寒都是从脚开始的，因此下半身的保暖要非常的重视哦。

小编提醒，其实多数的女性都是因为一些习惯所导致的宫寒出现，因此想要防治只要多注意调整好生活，改变一些习惯，那么宫寒就不会轻易找上门来。想要预防的朋友可以多学学以上三个方面的预防方法哦。