女人吃什么最保养卵巢，试试这三种食物

你会保养卵巢吗?很多女性对于这个看不见的器官都不是很重视，当它出现问题时才意识到严重性。其实卵巢的好坏直接影响肌肤**器等等，因此要学会保养卵巢。那你知道女人吃什么最保养卵巢吗?其实不少的食物都是具有保养效果哦，下面就简单介绍三种食材。

第一，黑豆

黑豆一直都是被认为补肾的好食材，但是黑豆中也是有不少的雌激素，这是子*以及卵巢保养时不可少的营养素了，因此可以吃黑豆哦。

食谱推荐：黑豆排骨汤

做法：先准备好黑豆、排骨洋葱还有盐以及红萝卜跟月桂叶和大蒜。将排骨洗好切段过水了，将黑豆提前浸泡150分钟，洋葱红萝卜洗好备用。备好锅加上水直接烧开了，将排骨下锅用文火炖煮半小时，再将黑豆洋葱以及月桂叶还有大蒜和胡萝卜直接下锅了，烧煮60分钟后加盐即可。

第二，胡萝卜

其实有研究表示每周多吃点胡萝卜可以减少卵巢疾病一半的发病率哦，而且胡萝卜不仅仅保护卵巢还可以保护你的眼睛哦。

食谱推荐：胡萝卜炒西兰花

做法：准备好西兰花、胡萝卜还有油盐。将胡萝卜直接削皮切片了，西兰花直接掰开洗好备用。锅中加油直接烧热了，将胡萝卜下锅了翻炒，再放入西兰花加盐翻炒后即可。

第三，野葛根

女人吃什么最保养卵巢呢?野葛根也是一个选择哦。它含有的一种异黄酮是有利于女性 分泌出雌激素的，所以也是具有保养卵巢的效果。

食谱推荐：野葛根粥

做法：备好野葛根粉还有粟米即可。将粟米提前浸泡了，然后洗好了放入锅中，将野葛根粉下锅搅拌后直接加水开始烧煮，熬成粥即可。

女性朋友想要保养卵巢就多吃以上的几种食物吧，效果杠杠的。