预防性欲亢进 女性自我调节的方法有哪些

　　性欲亢进是一种病态，女性性欲亢进会表现出性欲异常旺盛，性要求强烈又难以得到满足，频繁进行*生活又得不到缓解，往往给患者和家人带来很大的身心困扰。那么如何预防性欲亢进呢？女性从饮食、作息、运动中如何自我调节，有效地远离性欲亢进？

　　1、饮食合理

　　女性通过饮食调理来预防疾病是不错的方法，多食冬瓜、茭白、菱角、黄瓜、百合。芥菜等有清火降欲、利湿安神功效的蔬菜。这些能有效的抑制雄性激素的分泌，预防性欲亢进。远离刺激性食物和辛辣食物、过补上火的食物也要忌食。

　　2、良好的睡眠习惯

　　女性朋友在日常生活中注意养成良好的睡眠习惯，尽量不穿太紧的内裤，床褥不宜太暖和，睡前不饮咖啡等提神饮品。白天努力充实生活，让自己更为忙碌积极，带疲惫入睡，避免看色情小说、录像及言情小说，均有且于克制情欲，减少冲动。

　　3、适当地运动锻炼身心

　　正常人如何减低性的冲动呢？最直接有效的方法就是运动。适当的体格锻炼，用以减少精囊腺过多活跃，使热能均衡散放，避免血液充盈*器官，自然身心健康。

　　4、积极防治原发病

　　哪些疾病会引起性欲亢进，女性朋友在预防性欲亢进时要充分了解和认识，对原发病的积极治疗就能最大程度地避免和阻止性欲亢进的发生，如性腺肿瘤、内分泌失调等。

　　5、用兴趣代替过分“性趣”

　　女性朋友如果日常的性欲旺盛的话可以通过培养积极良好的兴趣爱好，来转移“性趣”，避免性欲的过度集中。减少色情事物的接触，在工作和学习生活中多将精力用于培养多种兴趣、爱好。因为据研究发现，当把精力集中于某种活动时，会在大脑相应区域形成兴奋灶，而其他区域兴奋则受到抑制。

　　6、心理建设与调适

　　性欲亢进的患者要及时在医生指导下，进行心理治疗、或试用镇静药和性激素疗法。专家认为，心理调适常适用于由心理原因引起的性欲亢进。

　　7、远离药物、食物因素

　　直接使用促性腺激素类、睾酮类药物，长期服用可以导致体内此类激素浓度升高、代谢下降的药物、食物，均可导致性兴趣亢进；使用可提高神经兴奋性和发欲带敏感度提高的药物，如服用某些“壮*药”、“春药”则可导致性欲亢进。

　　温馨提示：女性要避免由性欲亢进引发的危害，日常的预防护理工作绝对不能忽视和错过。一旦患有性欲亢进没有及时治疗，会引起其它后果，不利于夫妻间性*生活的和谐，还会使自身的工作、生活和心理健康遭受重大影响，所以，患者一定要及时就诊。