随着生活水平的提高,大家对吃也越来越舍得了。对于以前觉得奢侈的三文鱼也爱不释手,三文鱼除了没有脂肪,对缓解女性痛经也是有非常大的作用哦。 一、三文鱼可以缓解痛经吗? 三文鱼等深海鱼富含的欧米伽3脂肪酸可保持皮质醇和肾上腺素等激素的平衡,有助摆脱经前综合征易怒情绪。 且三文鱼的维生素B6含量非常高,维生素B6也能缓解子*收缩,并参与雌激素代谢,能缓解痛经的不适症状。 二、女人吃三文鱼有什么好处? 女性多吃三文鱼不仅可以预防抑郁症,对女性心里健康也很有益处。更重要的是,吃野生三文鱼,对大脑的健康很有帮助。研究调查发现,女性吃鱼的数量与患抑郁症几率有着密切的关系。调查结果显示,每周吃鱼两次以上的女性可比每周吃一次鱼的女性,降低患抑郁症25%的风险。三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸, 可以与女性激素共同作用来提升大脑健康,以此来降低患抑郁症的风险。 温馨提示:三文鱼的营养非常的高,生吃或是煎炸都有不错的味道,喜欢的人不妨试试效果吧。 |
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