血虚型月*不调该怎么办?如何调理呢?中医将月*不调划分为血虚型'血寒型lsquo;气滞行、气虚型等多种类型。在治疗或调理血虚型月*不调时该怎么办呢? 一、血虚型月*不调有什么症状? 气血对女人的作用至关重要,只有充足的血才能让你的面色红润、经*正常,如果经常血虚的话,就会出现面色萎黄无华、唇甲苍白、经期不准等状况。血虚主症为面色萎黄、眩晕、心悸、失眠、脉虚细等。血虚型月*不调的症状主要有:经期错后,量少色谈,质清稀,头晕眼花,心悸怔肿,少寐多梦,面色萎黄无华,舌淡少苔等。 二、血虚型月*不调该怎么办? 1、饮食调养: 平时要多吃一些补血养血的食物,如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。 2、精神调养: 血虚体质的人,容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中,因此,在精神的调养方面要努力地做到让注意力集中。 3、起居调养: 热点文章推荐:
早睡保证睡眠,养肝血;血虚体质的人不能够过度的劳累,凡事宜量力而行,以免耗伤气血。因肝藏血,人卧则血归于肝,使肝气得养,所以这类体质的人虽然睡眠状态多不佳,但要早些上床,保证充足的睡眠,尽量不要晚于晚上的11点入眠,以还有吃一些补血的食物一起做成的可口的药膳,如当归羊肉汤、四物鸡汤(当归、熟地、川芎、白芍炖鸡汤)等,均有很好的养血效果。 4、眼睛调养: 传统的中医学认为“久视伤血”,所以血虚体质的人的眼睛要注意休息和保养,防止因为过度的用眼而耗伤了身体的气血。常用的一些补血的有桑叶、红枣、黑芝麻、核桃仁、桂圆、冰糖、黄酒。可以用这些中药做成各种糕点来吃,如阿胶桑麻膏,效果显著。 三、调理血虚型月*不调的食疗方 1、四物乌骨鸡 材料:乌骨鸡半只,熟地15克,当归10克,白芍10克,川芎5克,生姜3片,盐适量。 做法: ①当归,川芎,白芍,熟地洗净,分别切成薄片,放入布袋中。 ②将乌骨鸡与中草药一起投入砂锅中,加水约5小碗,大火煮沸后,捞去浮末,再加入姜片,转至小火,炖至鸡肉和骨骼软烂,调味并捞弃药包,姜片。 ③依个人喜好加调味料。 在经前7天佐餐食用,当归,川芎都有活血的功效,经量过多的女性在经期不宜食用哦。 2、灵芝猪肝 材料:猪肝250克,灵芝10克。干黑木耳5克,青菜100克。 做法: ①将猪肝洗净,切成薄片,黑木耳用冷水泡发,择洗干净,撕成小朵状,青菜择洗干净,切段,备用。 ②将灵芝挑选好,洗净,晾干后切成片或切碎,放入砂锅,加水浓煎40分钟,用洁净纱布过滤,去渣,留汁备用。 ③将猪肝片放在大碗中,加盐,白糖,料酒各适量,拌匀,再加适量清水和太白粉浆匀,然后加少量植物油拌一下。 ④另一个碗内用酱油,醋,白糖,太白粉,料酒,葱花,姜末,味精,鲜汤兑成芡汁,待用。 ⑤炒锅置火,加植物油烧至八成熟,下入猪肝片及木耳,急火翻炒,待猪肝完全散开,加入灵芝浓汁及嫩青菜,翻炒片刻。 ⑥再把兑好的汤芡汁搅匀后倒入,待汤芡汁烧开,呈稀稠黏羹时,淋入麻油即可。 猪肝放在自来水龙头下冲洗10分钟,然后放在水中浸泡30分钟,以除去猪肝内的有害物质,猪肝烹调时间不能太短,至少应该在急火中炒5分钟以上。 温馨提示:根据上文讲述,你知道了血虚型月*不调该如何调理了吗?如果您还是不清楚的话,请到当地医院咨询医生。 |
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