|
痛经有分为原发性痛经和继发性痛经，对于原发性痛经平时我们应该如何调理呢？接下来小编就为大家出谋划策吧。 一、什么是原发性痛经？ 原发性痛经即功能性痛经，是指月*期疼痛，常呈痉挛性，集中在下腹部。其他症状包括头痛乏力、头晕、恶心呕吐、腹泻、腰腿痛，是年轻女性十分常见的病症，原发性痛经不伴有明显的盆腔器质性疾病。 二、原发性痛经怎么调理？ 1、运动调理方法 （1）加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。 （2）练习瑜伽操：我们平时多做瑜伽能够起到缓解痛经的作用，比如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也能够试试不一样的姿势，最好能够找到最舒服的。 2、饮食调理方法 （1）保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。 （2）平时不要吃含有咖啡因的食物，因为这类食物会让你神经紧张，导致经期不适的症状，而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。 3、热敷调理方法 （1）保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。 （2）多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。 |
相关专题：
女性疾病
相关资讯
- 女人避免乳腺结节的四个常见方法
- 生活中有很多的人都会被乳腺疾病缠身,那你知道怎么预防乳腺结节才好呢?乳腺结节的预防方法第一：有经期紊乱的朋友往往更容易导致乳腺疾病的出现哦,保证睡眠乳腺结节的出现跟内分泌失调有一定的关系,而睡眠会直接影响…
- 乳腺纤维瘤怎么预防，推荐五个有效的方法
- 在生活中有很多的朋友都会重视乳腺的保护，尽量让自己不要有乳腺疾病的烦恼。然而有些人还会被疾病缠身了。乳腺纤维瘤就是比较常见的，不过小编提醒，乳腺纤维瘤虽然是良性的肿瘤，但平时还是要注重预防哦。那你知道…
- 想要子宫健康远离四大习惯
- 女人子宫可以说是重要的器官，平时没有注重保养就容易导致妇科病出现哦。那你知道如何保护子宫吗?其实在生活中有不少的习惯都会对子宫造成伤害哦，因此建议平时要避免哦。如果说你不知道，那下面小编就简单的盘点比…
- 内分泌失调该怎么办，五个方法帮助调理
- 内分泌失调是女性常见的病症，有些人因为熬夜，有些人因为饮食或者是药物造成的。那知道内分泌失调怎么办呢?其实调理的方法还是有不少哦，如果说你内分泌失调，那可以来试试以下的几种方法哦，它们都可以帮助调理哦…
- 乳腺癌的预防小技巧，五件事保护乳腺健康
- 对于女性朋友来说，乳腺癌是比较常见的癌症。而多数的朋友都会做好乳腺癌的预防。那你知道要怎么去预防呢?相信每个女性或多或少都知道一些预防的方法，那下面小编就简单的分享几个，有兴趣的可以跟着来学学哦，这都…
