当前位置:主页 > 养生保健 > 妇科疾病 > 正文

调理月经小妙招 做健康女性

发布时间:2019-06-02 06:34 来源:www.roadlady.com 点击:0
女人每月一次月经,持续时间为3-5天,一年12个月,有五六十天都是月经陪着度过,仅经期时间就累计接近2个月,占了一年时间的1/6。正常的月经能排出毒素,滋润容颜!可很多女性却因月经不调,要每月经历一次苦难,痛经痛到冒冷汗、站不起来,月经不稳定,忽前忽后的没个

  女人每月一次月*,持续时间为3-5天,一年12个月,有五六十天都是月*陪着度过,仅经期时间就累计接近2个月,占了一年时间的1/6。正常的月*能排出毒素,滋润容颜!可很多女性却因月*不调,要每月*历一次苦难,痛经痛到冒冷汗、站不起来,月*不稳定,忽前忽后的没个准儿,量少推迟、量大提前、由于气血的严重匮乏让不少女性濒临早衰边缘!下面小编为女性朋友们分享下如何调理月*吧。

调理月*小妙招 做健康女性

  1、缓解精神压力,可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。

  2、注意卫生,预防感染。注意外**器的卫生清洁。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经*量多者忌食红糖。

  3、防止过度节食,戒烟限酒,注意自己的饮食结构,多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷,保持心情舒畅,加强锻炼,提高身体素质。

调理月*小妙招 做健康女性

  4、注意内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

  5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

调理月*小妙招 做健康女性

  6、保持良好的生活习惯:女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等,这些问题都会导致月*不调。因此,保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

  7、多食用一些有减压作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

相关专题: 女性疾病

相关资讯

经前综合症和怀孕最明显的区别
我们都知道有不少的疾病发生时,症状都是比较相似的,所以经常被误诊哦。而经前综合症和怀孕的症状就是比较相似的。那你知道两者之间的区别吗?今天就带着大家去了解了解经前综合症吧。 经前综合症和怀孕的区别是什么…
月经期第一天会痛经的三种原因
痛经是非常折磨人的,经历过的女人们,都知道那种痛苦。其中不同的女人,出现的痛经情况是不同的。有一部分女人们每次来月经的时候,月经期第一天的时候会痛经,过后就不会痛了。很多女人都不知道原因,心中存在疑虑…
女人怀孕后想流产做好这些事
现在的年轻人比较开放,很多小情侣刚开始谈恋爱,就很快同居了,或者说快速发生性关系。一部分情侣不愿意戴套同房,可这样做特别容易怀孕。所以很多女人们都有遇到一个问题,那就是女人怀孕后不想要怎么办?结果自然…
绝经后延缓衰老的三个好方法
女人们到了一定年龄之后,就会绝经也就是月经不来了。但是现在的年轻人,因为生活习惯不好,整天熬夜还经常节食减肥,导致身体破败不堪。身体素质每况愈下,出现了内分泌失调的情况,导致一些女人早早就绝经了。女人…
盆腔炎患者多吃三种食物恢复快
患上盆腔炎之后,需要好好的调理身体,不然炎症很难彻底治愈,特别容易反复发作。患上盆腔炎之后,患者会感到腹部疼痛,而且白带量会增多,月经量增多,整个人也会变得萎靡不振。想要身体尽快恢复健康,应该刻不容缓…