预防卵巢癌平时要多吃什么

　　卵巢癌每年夺取了很多女性朋友的生命，所以保健卵巢对女性来说是非常重要的。预防卵巢癌要多吃哪些食物呢?下面随小编一起来看一下卵巢疾病支招：预防卵巢癌平时要多吃什么。

　　预防卵巢癌吃什么呢?叶酸、胡萝卜、维生素c、维生素e、高钙饮食等，这些都是要多摄入的。

　　预防卵巢癌吃什么

　　叶酸

　　增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃含有非常多的叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比极少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维b，含有非常丰富的于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

　　胡萝卜

　　英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

　　维c和维e

　　研究显示，若天天服用90毫克的维c和30毫克的维e，患卵巢癌的机率就会减少50%。但是，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

　　高钙饮食

　　美国最新的研究表明，天天摄入高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄入高钙食物的人会比摄入钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

　　不仅仅是卵巢疾病，各种妇科疾病都要注意防治。每年定期去做体检，有发现身体的不适及时检查和治疗。例如每月的例假情况、日常的白带情况都是反映身体健康情况很直接的信号，大家要注意观察哦!