揭！易引发乳腺增生的小毛病

　　现在很多女性都担心自己的r房健康问题。因此，我们女人如何预防r房疾病呢?这就是需要女人及时做好r房保健措施。当然，多数的乳腺增生属于生理性改变，非炎症也非肿瘤，也无需治疗。但若是没灾没病当然更好。闻康资讯网的专家提醒女性，注意日常一些小毛病都可能会引起乳腺增生。我们一起来看看吧1

　　揭!易引发乳腺增生的小毛病

　　我们女人如何预防疾病呢?其实，乳腺增生是女性最常见的r房疾病，据调查约有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生。但在青春期或青年女性中，出现经前有r房胀痛、有时疼痛会波及肩背部，经后r房疼痛逐渐自行缓解，仅能触到乳腺有些增厚，无明显结节等症状的都属于生理性改变，既非炎症也非肿瘤。

　　一、经常生闷气

　　经常生闷气会造成神经衰弱，加重内分泌失调，促使增生症的加重。而心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

　　二、睡眠不规律

　　睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。如果睡眠不规律，极易造成内分泌失调，相信内分泌失调脸上长痘痘是许多女人经历过的。而内分泌失调容易引发的另一件事就是乳腺增生。所以，女性要保证睡眠的规律性。

　　三、喜欢无*生活

　　和谐的*生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，*性高刺激还能加速血液循环，避免r房因气血运行不畅而出现增生。

　　小编碎碎念：以上就是我们女人需要注意r房疾病的问题。当然，我们要知道，蔬菜是含有丰富的维生素和矿物质的，如果不喜欢吃蔬菜，人体就极易缺乏b族维生素、维生素c或钙、镁等矿物质。所以女性朋友应该营养饮食，均衡饮食。