时常的为“乳房”松松绑

　　每天戴胸罩超过8小时的女性患上乳腺疾病的几率是其他人的两倍。据医院乳腺门诊的不完全统计发现，25-45岁的女性中，每四个人中就有一个人患有不同程度的乳腺疾病。令人谈之色变的**癌发病更是呈上升的趋势。

　　r房为我们增添了女性魅力，r房同样使不少人受尽折磨。我们要求它挺拔，要它丰满，要它性感，要它漂亮的形状......

　　戴胸罩每天超过10小时更容易得**癌

　　有调查指出，世界上有80%的女性每天都戴着不合适的胸罩。面料、罩杯心、肩带、上胸围松紧带、钢丝、背钩、调整环、捆条、左右护翼、装饰花、缝线、蕾丝花边......差不多每个女人每天都在使用胸罩，每天要披挂着上面说的那些密密麻麻的小零件走来走去。不穿胸罩更舒服自在，但为了美丽，不能不穿--比起有些人动刀子，穿胸罩实在不算什么。

　　可是临床发现：每天戴胸罩超过8小时的女性患上乳腺疾病的几率是其他人的两倍。医院乳腺门诊的不完全统计发现，25-45岁女性中，每四个人中就有一个患有不同程度的乳腺疾病。令人谈之色变的**癌发病更是呈上升趋势。其中，胸罩的罪责不可推卸，尤其是调查发现80%的女人戴着不合适的胸罩而不自知。

　　3个理由给r房“松绑”

　　1、舒适。

　　2、降低乳腺患病几率。

　　3、c杯以下无须担心。东方女性60%以上都是a或b杯。除了健身时需穿运动bra外，通常不必担心r房下垂问题。

　　不穿胸罩的4个时段

　　睡眠时：在睡前给r房自由。8小时香甜的睡眠给了r房8小时血液畅通的机会，是对束缚了一天的r房最基本的养护。

　　周末：让她最舒适地呆着。专家建议每周至少裸胸一天对r房健康有益。

　　外出度假：无角色时间更有理由还r房一个自由。没有bra捆绑的身体会带动精神一并放松下来。

　　春秋冬季：夏天的薄衣服让你不得不穿，那么剩余的三个季节可以成全你还r房自由。

　　穿对胸罩

　　胸罩对多数女性来说还是要穿的，问题的关键是要选对尺码和型号。

　　了解自己的尺寸：胸罩尺码是下胸围尺寸和罩杯代码的结合，罩杯代码为上下胸围差，如差为10cm左右为a杯，12。5cm为b杯，15cm为c杯，以此类推。如果你的上胸围为83厘米，下胸围为74厘米，那么，适合你的正确尺码就是75a。

　　胸罩的“供给”：女人每月需要两种尺寸的胸罩：月*前与月*后各一套。因为荷尔蒙变化使得这个器官的尺码即使在同一个月内也会缩水。

　　胸罩的更新周期：专家建议女人每隔三个月就需重新量体，以根据自己的体型变化置办新的合适的胸罩。即使是平时呵护有方，一个胸罩的平均寿命也不应超过10个月，定期更新是保障健康的必须。

　　职场女性的胸形“杀手”

　　妇科专家姜桂银提醒，就像很多女性都知道的那样，挺胸可以让女性的r房看起来更美，文胸可以帮助保持我们胸部的曲线，而倒立练习可以帮女性的r房对抗地球引力以及年龄增长导致的下垂。 不过，倒立这种高难度的r房保健方法可不是所有女性都能做到的，而在日常生活中注意一些细节则可以时刻与r房松弛、下垂作斗争。

　　专家指出，经常伏案工作、使用电脑的女性来说，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，这样不但看起来不美，而且时间长了，不但影响r房的挺拔度，r房还会感到胀痛、刺痛等。尤其一些伏案工作的女性，由于r房经常受到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为，如果r房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。

　　因此专家提醒，办公室女性如果要伏案工作或使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护r房的生理活性很有好处。而在工作之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉r房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。此外，还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的r房按摩。

　　此外，办公室女性要保护好r房，平时运动也要有意锻炼胸部肌肉，如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在r房周围旋转按摩，直到r房皮肤微红微热为止，最后提拉*头数次。最后，还要在吃上做文章，如多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物，特别要补充锌。

　　最后专家提醒，夏天里女性身着低胸衣物的话更要注意r房防晒，以免紫外线加速r房皮肤的老化。