1、增加孩子的安全感:家长要善于倾听孩子的诉说,理解孩子的情绪,接受他的发泄,温柔且耐心的与孩子进行沟通,帮助孩子理解他恐惧的来源,通过抚摸、拥抱、陪伴,或者通过以身作则,树立榜样的方式增强孩子的安全感和勇气。 2、语言鼓励:通过讲述勇者故事的方式增强孩子的代入感、模仿欲与攀比心理,帮助孩子建立信心,并在孩子取得进步时及时进行表扬。 3、适当运动:家长可以适当鼓励孩子运动,比如常见的散步、慢跑、游泳等,运动本身可以促进体内多巴胺的分泌,进而有利于放松孩子心情,舒缓全身肌肉,对缓解孩子的恐惧心理也有益处。 4、转移注意力:当孩子出现恐惧心理时,家长可以通过念故事书、陪孩子玩一些新玩具等转移孩子的注意力,以避免孩子因恐惧出现紧张、焦虑、暴躁等负面情绪。 5、改善家庭氛围:若家庭分为本身比较凝重,或者家长之间经常有吵架、对孩子过于严苛等问题,均会加重孩子的恐惧心理。因此有这类问题的家长应先从自身做起,尽量保持家庭氛围和睦,也有利于家庭成员保持轻松、愉悦的状态。 6、心理脱敏治疗:应该适时地让孩子循序渐进的接触让他恐惧的东西或事物,通过不断的的接触和尝试达到心理层面的脱敏,从而对改善恐惧的心理有所帮助。 |
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